Q. 다이어트 상담 때 복부비만율 0.81이라는 수치가 나왔는데, 이게 정확히 어떤 의미고 왜 살 빼는 게 힘들다는 건가요?

저도 예전엔 '적게 먹고 많이 움직이면 그만이지' 싶어 무작정 덤볐다가 삽질 참 많이 했답니다. (웃음) 복부비만율 0.81은 몸속 대사가 꼬이기 시작했다는 일종의 경고등이에요. 서양의학에서는 내장지방이 인슐린 저항성을 높여 지방 연소를 방해하는 상태로 진단하죠. 한의학 관점으로 보면 비허(脾虛)와 담음(痰飮)의 인과관계가 명확해요. 소화와 운반을 맡은 비장 기능이 약해지는 비허(脾虛) 증상이 생기면 태워지지 못한 노폐물이 끈적하게 남는데 이를 담음(痰飮)이라 불러요. 이 담음이 배 주변에 쌓여 혈액순환을 가로막는 어혈(瘀血, 탁한 피)을 만들고 그게 곧 복부 비만이 됩니다. 핵심은 '순환의 정체'에 있습니다. 기혈 순환이 막히면 아무리 독하게 굶어도 몸은 방어 기전을 가동해요. "비상 상황이니 에너지를 꽉 쥐고 절대 안 내놓을 거야!"라며 고집을 부리는 셈이죠. 그러니 0.81이라는 수치를 단순히 미용 문제로만 봐선 곤란해요. 내 몸의 '대사 스위치'가 꺼져간다는 신호로 받아들여야 합니다. 무작정 굶기보다 막힌 순환을 뚫어 대사를 정상화하는 과정이 우선이에요. 혼자 끙끙 앓으며 고민하지 마세요. 내 몸 어느 구간이 막혔는지 살피는 게 진짜 다이어트의 시작이니까요.