Q. 성인 여자 하루 권장 칼로리라는 게 정확히 뭔가요? 적게 먹어도 왜 살이 안 빠지는지 궁금해요.

반가워요! 백록담한의원 최연승 원장이에요. 저 역시 예전에 칼로리 따져가며 다이어트하다가 현타가 와서 어질어질했던 적이 있거든요. 이론상으론 덜 먹고 더 움직이면 무조건 빠지기 마련이에요. 하지만 우리 몸은 수학 문제 풀듯 돌아가지 않아요. 식사량을 줄여도 체중이 요지부동이라면 에너지 입력이 아닌 출력 장치가 고장 난 상태입니다. 한의학에선 이를 비허(脾虛)라 부르는데 소화하고 에너지를 운반하는 비장(脾臟)의 기운이 약해졌다는 신호예요. 비장 기능이 망가지면 음식물을 맑은 에너지인 기혈(氣血)로 바꾸지 못하고 몸속에 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)을 남깁니다. 어혈은 피가 제대로 돌지 못하고 뭉친 상태를 말해요. 이런 쓰레기들이 쌓여 순환을 막고 대사 효율을 뚝 떨어뜨리는 악순환에 빠지기 쉽습니다. 칼로리 수치에 집착하기보다 내 몸의 장작을 잘 태우는 환경부터 만들어야 해요. 비허를 다스려 소화 기능을 살리고 담음을 걷어내면 굶지 않아도 몸이 알아서 에너지를 쓰거든요. "왜 안 빠질까" 고민하며 자책하지 마세요. 지금 내 몸의 엔진이 어떤 상태인지 살피는 게 다이어트의 진짜 시작일 테니까요.