Q. 몸무게는 줄어드는데 왜 배는 그대로일까요? 체지방률이 다이어트에서 왜 중요한지 궁금해요.

저도 한때는 체중계 위 500g에 일희일비하곤 했어요. 아침에 화장실 다녀와서 줄어든 숫자에 웃다가 저녁 한 끼 먹고 복구된 숫자를 보면 정신이 아득해졌죠. 그런데 정작 거울 속 몸매는 그대로라 참 허무하더라고요. 서양의학 관점에서 체지방은 ‘비상 식량’이지만 과해지면 염증을 뿜고 인슐린 저항성을 높입니다. 반대로 에너지를 태우는 ‘엔진’인 근육은 꼭 지켜야 해요. 무작정 굶어 살을 빼면 엔진은 쪼그라들고 기름만 가득 찬 몸이 되는데 이건 다이어트 실패로 가는 지름길이나 다름없답니다. 한의학에선 이런 현상을 비허(脾虛)와 연결해 설명해요. 소화계통인 비장 기운이 약해지면 먹은 음식이 에너지로 가지 못하고 담음(痰飮)이라는 노폐물로 변하거든요. 몸 구석구석 쌓인 이 담음의 정체가 바로 체지방인 셈이죠. 여기에 순환까지 막혀 피가 탁해지는 어혈(瘀血)이 생기면 몸은 천근만근 무거워지고 붓기도 심해지기 마련입니다. 저 역시 예전에 헛발질 좀 해보며 배운 건데 단순 단식만으론 이 질긴 담음을 걷어내기 힘들어요. 체지방률 관리는 결국 약해진 비장 기능을 되살려 담음을 내보내고 대사 순환을 정상 궤도로 돌려놓는 과정입니다. 체중계 숫자가 주는 착시에서 벗어나 몸속 ‘진짜 성분’에 집중해 보세요. 그래야 요요 없는 건강한 변화를 만날 수 있을 거예요.