Q. 鶏胸肉とキャベツだけの食事制限をしていますが、なぜか体重が落ちず、体が重だるいと感じるのはなぜでしょうか？

極端な低カロリー食や単一の食材に偏った食事は、体の生存本能を刺激します。エネルギー摂取が極端に少ないと、体が代謝速度を落としてエネルギー消費を抑えようとするため、結果として「食べていないのに痩せない体質」へと変化してしまいます。 韓医学の視点では、これを「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器系（脾臓）の機能が弱まった状態と考えます。脾は食物をエネルギーに変換する中心的な役割を担っていますが、ここが機能不全に陥ると、栄養が適切に吸収されず、不要な代謝物が残ります。これが「痰飮（たんいん）」と呼ばれるもので、不要な水分や老廃物が体に溜まることで、体が千斤の重さのようにだるく感じる原因となります。 さらに、食事制限によるストレスが加わると、血流が滞る「瘀血（おけつ）」の状態を招き、代謝効率はさらに悪化します。単なるカロリー計算ではなく、まずは消化機能を回復させ、代謝のスイッチを再び入れることが最優先です。ご自身の体質に合わせて代謝量を引き上げることで、健康的で効率的な減量が可能になります。