Q. 体脂肪率25%というのは具体的にどういう意味ですか？なぜこれがダイエットの核心になるのか知りたいです。

実は私も若い頃、意欲だけが先行して無理な絶食を試みたことがありました。体重の数字は減るのに、鏡に映る姿は変わらず、本当に戸惑った記憶があります。後になって分かったことですが、それはすべて「体脂肪率」が原因でした。 体に脂肪が過剰に蓄積することは、単なる重量の問題ではありません。現代医学的に見れば、インスリン抵抗性が高まり糖代謝がスムーズに行われていない状態です。これを韓医学（伝統韓国医学）の視点で見ると、「痰飮（たんいん）」、つまり不要な老廃物が体内に停滞し、気血の循環を妨げている状態と考えられます。 特に、消化吸収機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態にある場合はより厄介です。脾장의機能が弱まると、エネルギーを効率的に活用できず、そのまま脂肪として蓄積してしまうからです。ここに血液循環が停滞した「瘀血（おけつ）」まで重なると、いくら食事制限をしても特定の部位の脂肪が全く落ちない停滞期が訪れることになります。 ダイエットの核心は、単に「食べる量を減らすこと」ではなく、身体の代謝スイッチを再びオンにすることにあります。停滞した痰飮や瘀血を解消し、脾虚の状態を改善することで、脂肪が効率的に燃焼される身体へと変わります。まずは、なぜ自分の身体が脂肪を手放さないのか、その根本的な理由を探ることが最優先です。