Q. カロリー計算機通りに食事量を減らしているのに、なぜ体重は減らずに疲れだけが溜まるのでしょうか？

計算機に表示される数字通りに食事を制限しているのに結果が出ないと、本当にどっと疲れが出てしまいますよね。実は、私も以前、無理に食事を抜いて立ちくらみに悩まされた経験があります。 西洋医学的な視点で見ると、極端なカロリー制限は体を「非常モード」に切り替えます。代謝率を下げてエネルギーを節約しようとするメカニズムが働くため、体脂肪は維持されたまま、気力だけが失われる状態になります。特に、以前に食欲抑制剤などの薬品を用いて無理に食欲を抑えた経験がある方は、この現象がより顕著に現れやすくなります。 韓医学では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾（ひ）の機能が弱まり、栄養分を適切に吸収・運搬できなくなった状態です。必要な場所にエネルギーが供給されないため、体内に老廃物である「痰飮（たんいん）」や、血行停滞による「瘀血（おけつ）」が溜まりやすくなります。いわば、ゴミ（老廃物）は溜まっているのに燃料が入ってこないため、体はどんどん重くなってしまうのです。 ダイエットは単なる「引き算」ではなく、眠っている「代謝スイッチ」をオンにするプロセスです。闇雲に굶くのではなく、まずはご自身の気力を回復させ、代謝機能を正常に戻すことが効率的な減量への近道です。現在の代謝状態がどのような状況にあるのか、一緒に詳しく診ていきましょう。