Q
혼자 살다 보니 대충 먹을 때가 많은데, 편도염이나 비염에 특별히 피해야 하는 음식이나 집에서 혼자 할 수 있는 안전한 위생 관리법이 있을까요?
A.
자극적인 배달 음식과 건조한 실내 환경은 피해야 합니다. 면봉 대신 미지근한 소금물 가글이 훨씬 안전하고 효과적입니다.
혼자 자취하다 보면 자극적이고 기름진 배달 음식을 자주 드시게 되는데, 이는 위장의 열을 높여 편도 염증을 유발하기 쉽습니다.
맵고 짠 음식은 가급적 피하시고 수분 섭취를 늘려주세요.
또한, 집안이 건조하지 않게 가습기를 사용해 50~60% 습도를 유지하는 것이 프리랜서 작업 환경에서 매우 중요합니다.
결석이 신경 쓰일 때는 면봉으로 건드리지 마시고, 미지근한 물에 천일염을 살짝 타서 아침저녁으로 깊숙이 가글해 보세요.
이는 점막의 부기를 빼고 세균 번식을 억제하는 데 큰 도움이 됩니다.
생활 속 작은 실천이 치료 효과를 훨씬 앞당길 수 있습니다.
