Trên góc độ chuyên môn, tôi rất thấu hiểu cảm giác thất bại khi giảm cân vì chính tôi cũng từng trải qua. Việc nhịn ăn mù quáng chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và suy giảm hiệu suất làm việc. Điều quan trọng là nguyên nhân gây tăng cân ở mỗi người là khác nhau. Theo Y học Cổ truyền, nếu trong cơ thể tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮 - dịch cơ thể dư thừa) gây cản trở lưu thông, vùng bụng sẽ dễ bị phình to. Hoặc nếu bị 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém), tình trạng phù nề sẽ dễ dàng chuyển hóa thành mỡ thừa. Đặc biệt, nếu bạn đang trong trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa hấp thụ kém), việc áp dụng các chế độ ăn kiêng khắt khe mà người khác khen tốt có thể khiến cơ thể bạn càng thêm suy kiệt. Việc chỉ tập trung giảm con số trên bàn cân sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái 'khẩn cấp', dễ dẫn đến hiệu ứng yoyo và làm thay đổi cơ địa khiến bạn dễ tăng cân hơn về sau. Đó là lý do vì sao cần kiểm tra chính xác tỷ lệ mỡ bụng và khối lượng cơ qua InBody. Điều này giúp xác định rõ bạn cần 'tập luyện cường độ cao' hay cần 'phục hồi chức năng chuyển hóa'. Không có phương pháp nào là tuyệt đối tốt nhất, quan trọng là phải đọc hiểu chính xác tín hiệu cơ thể để đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn cùng tôi tìm hiểu cơ thể mình đang phát ra tín hiệu gì, đừng ngần ngại đến phòng khám để chúng ta cùng trao đổi kỹ hơn.