Q
시험 공부를 하려면 잠을 깨야 해서 커피를 하루에 서너 잔씩 마시는데, 이게 두통의 직접적인 원인인가요? 커피를 아예 끊어야만 낫는 건지 궁금해요.
A.
과도한 카페인 섭취는 일시적으로 혈관을 수축시켰다가 나중에 반동적으로 확장시키며 심한 두통을 유발하는 핵심 트리거가 될 수 있습니다.
20대 대학생들이 시험 기간에 가장 많이 하는 실수가 카페인에 의존하는 것입니다.
카페인은 뇌혈관을 수축시키는데, 약효가 떨어지면 혈관이 갑자기 확장되면서 주변 신경을 눌러 지금처럼 찌르는 듯한 통증을 만듭니다.
특히 잠이 부족한 상태에서 카페인이 계속 들어가면 뇌가 쉴 틈이 없어 통증에 더 민감해집니다.
당장 아예 끊기는 힘들겠지만, 현재 통증이 심할 때는 카페인 양을 절반 이하로 줄여야 치료 속도가 빠릅니다.
커피 대신 뇌의 열을 식혀주고 머리를 맑게 해주는 한방 차나 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 집중력 유지에도 훨씬 도움이 됩니다.
