3월만 되면 아침마다 배가 아프고 머리가 지끈. 낯선 환경이 주는 긴장을 한약으로 다스려 몸과 마음의 적응력을 높입니다.
뇌를 자극하는 카페인이나 인스턴트 음식을 줄이는 것이 중요하며, 소화가 잘되는 따뜻한 음식이 도움이 됩니다.
초콜릿, 콜라, 사탕처럼 설탕이 많이 들어갔거나 카페인이 있는 음식은 뇌를 너무 흥분시켜서 틱 증상이나 산만함을 더 심하게 만들 수 있어요.
편식이 심하더라도 뇌의 에너지가 되는 단백질과 채소를 조금씩 골고루 먹는 습관을 들이면 한약의 효과가 훨씬 빨리 나타납니다.
특히 차가운 아이스크림보다는 배를 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 것이 비장의 기능을 도와 기운을 북돋아 줍니다.
억지로 다 바꾸려고 하기보다는, 몸에 나쁜 간식을 조금씩만 줄여가는 것부터 시작해 봅시다.
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