Q
학교 급식을 먹어야 해서 식단 관리가 어려운데, 한약을 먹는 동안 특별히 가려야 할 음식이나 조심해야 할 행동이 있을까요? 조용히 집에서만 쉬고 싶은데 그럴 수가 없어서요.
A.
급식 메뉴 중 찬 음식만 피해주시고, 일상 속에서 복부와 관절을 따뜻하게 보호하는 것이 가장 중요합니다.
학교 급식을 드셔야 한다면 너무 까다로운 식단 관리보다는 '피해야 할 것' 위주로 신경 써주세요.
특히 냉면, 아이스 음료, 차가운 과일처럼 성질이 찬 음식은 자궁의 혈류를 방해하고 통증을 유발할 수 있으니 최대한 멀리하시는 것이 좋습니다.
급식에 나오는 따뜻한 국물을 위주로 드시고, 날것보다는 익힌 음식을 섭취하세요.
또한 교실 내 에어컨 바람이 관절에 직접 닿지 않도록 얇은 가디건이나 무릎 담요를 활용해 몸을 따뜻하게 보호해주시는 것이 필요합니다.
집에서 푹 쉬지 못하는 상황인 만큼, 한약이 부족한 휴식을 대신해 몸을 지탱해주는 버팀목이 되어줄 것이니 거르지 말고 제때 챙겨 드시는 것이 가장 중요합니다.
