很多人在减肥初期会尝试盲目节食，虽然体重下降快，但常伴随体力不支、头晕等症状。这种情况通常是因为流失的是肌肉而非脂肪，导致基础代谢率下降，陷入减肥误区。 从现代医学角度看，体脂率比单纯的体重更能反映代谢效率。体脂率过高会增加胰岛素抵抗，使人体更容易进入“易胖体质”。 而在韩医学（Traditional Korean Medicine）中，这种情况可以从“痰饮 (담음)”的角度来理解。所谓“痰饮”，是指体内的代谢废物未能及时排出而积聚，变得粘稠的状态。当痰饮积聚时，会阻碍气血运行，导致代谢减缓，从而营造一个容易堆积体脂肪的内部环境。 此外，如果处于“脾虚 (비허)”状态，即消化吸收功能低下，即使摄入优质营养，身体也无法将其有效转化为能量，反而容易直接转化为脂肪储存。这是因为脾脏运化功能减弱，导致营养物质无法被高效输送至全身。 因此，在临床诊疗中，我不会仅盯着体脂率的数字，而是将患者自感的浮肿、疲劳感与体脂率的变化结合起来分析。只有找准身体代谢的“停滞点”，才能通过针对性的韩药处方和治疗，高效地提升整体代谢水平。