Q. 听说益生菌能帮孩子减肥，具体是什么原理对瘦身起作用的呢？

您好，我是白鹿潭韩医院的崔妍承。我以前压力大时也经常熬夜吃夜宵，结果搞坏了肠道健康，甚至感到头晕目眩，所以非常理解这种苦恼。事实上，关于益生菌与减肥的关系，也是我在诊室里最常被问到的问题。 从医学角度看，我们的肠道内生活着数万亿个细菌。如果像“厚壁菌门（Firmicutes）”这类有害菌占据优势，即使摄入同样的热量，身体也会比别人吸收更多的能量，变成一种“喝水都长肉”的委屈体质。益生菌的作用就是修复这种失衡的肠道生态系统，将基础的能量代谢效率恢复到正常水平。 在中医理论中，我们将这一过程解读为“脾虚”与“痰饮”的关系。脾胃主管消化与输送营养（运化），如果脾胃功能虚弱（脾虚），食物就不能完全转化为能量，而是产生黏稠的代谢废物，中医称之为“痰饮”。当痰饮堆积在肠道产生毒素并阻碍气血循环时，就会形成“瘀血（浊血）”，导致身体沉重、易浮肿，最终固化为肥胖体质。 因此，补充益生菌实际上是减少肠道毒素、辅助脾气“运化”功能的“基础工程”。虽然不能保证仅靠益生菌就能让体重在短时间内暴减，但它在降低体内炎症水平、系统性改善代谢环境方面确实有积极影响。请将其视为改善体质、迈向健康的第一步，并坚持调理。