Q. 女性体脂率到底是什么？为什么说它是减肥的核心？

我以前也曾认为只要少吃、体重降下来就行。但亲身经历后才发现，那样只会让人头晕目眩、浑身乏力。经过多次尝试，我意识到肌肉是消耗能量的工厂，如果盲目节食，相当于关闭了工厂门，却往名为“脂肪”的仓库里塞满了东西。 从医学角度看，体脂率高意味着代谢效率极其低下。西医诊断为胰岛素抵抗增加，导致糖分迅速转化为脂肪。而在中医中，这一现象被解释为“脾虚”与“痰饮”的关系。“脾虚”是指负责消化和运化的脾脏功能虚弱。当这一功能崩溃时，能量无法输送到全身，反而积聚成黏稠的代谢废物——“痰饮”，这正是我们想要减掉的脂肪的真面目。 特别是女性，受月经或更年期激素波动的影响，非常容易产生“瘀血”，即停滞的血液残渣。瘀血阻碍经络，会使脂肪燃烧陷入恶性循环。因此，降低体脂率的过程不仅是改变外表，更是通过健脾益气、祛除痰饮和瘀血，重新启动身体循环系统的过程。比起体重秤上的数字，不如从现在开始关注您身体的“密度”吧。