Q. 我想知道體脂率究竟是什麼，以及為什麼它會決定減重的成敗？

我在過去診務繁忙、三餐不規律且常吃宵夜的時候，也曾飽受「隱性肥胖（泡芙人）」之苦。雖然體重在正常範圍，但體脂率偏高，導致當時總是感到身體沉重如灌鉛，疲憊不堪。如果您也反覆經歷減肥失敗，相信一定能體會這種心情。 從西醫的角度來看，當內臟脂肪增加時，容易產生胰島素阻抗。這意味著身體無法將碳水化合物轉化為能量消耗掉，反而不斷將其囤積在脂肪倉庫中。一旦這種情況惡化，即便攝取的熱量不多，也容易轉化為脂肪堆積。 在中醫學中，這個過程被解釋為「脾虛」與「痰飲」的關係。首先，「脾虛」是指消化系統的「運化功能」衰弱，就像是體內轉化能量的引擎動力不足。由於引擎無力，攝取的食物無法被完全燃燒利用，殘留下來的黏稠廢物就稱為「痰飲」。 當痰飲堆積在體內各處，阻礙氣血循環時，新陳代謝會進一步減慢，使身體變成脂肪難以燃燒的「低效率體質」。因此，降低體脂率並非單純透過節食來改變體重計上的數字，而是要透過調理，恢復衰弱的脾臟功能以排出痰飲。重新啟動身體的能量工廠，讓體脂肪這種「停滯的能量」再次流動，這才是中醫減重的核心所在。