突发胃绞痛，是“胃痉挛”！急救与防复发的真正方法 | 仁川胃痉挛
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您有过突然心窝绞痛、腹部剧痛到无法呼吸、冒冷汗的经历吗？
“难道是肠炎吗？还是只是消化不良？”
让人感到困惑不安，严重时甚至可能伴有背痛或头痛。
大多数人会服用消化药或泰诺等止痛药来忍受，但如果不解决根本原因，胃痉挛就会反复发作。
情急之下，您可能会不知该去哪家医院，如果是晚上，还会纠结是否要去急诊室。
大家好，我是仁川白鹿潭中医医院院长崔延承，15年来，我一直致力于解决无数胃痉挛患者的紧急状况和慢性痛苦。
如果您能读完今天的这篇文章，就能清楚地了解到从如何从容应对突发胃痉挛的急救方法，到能够切断恼人复发链条的优质食物和治愈之道。
现在，让我们从突然发作的疼痛原因开始，详细了解一下吧。
胃痉挛，究竟为什么会‘胃抽筋’呢？
理解胃痉挛痛苦最简单的方法，就是把它想象成‘胃抽筋了’。就像我们突然进行剧烈运动时，小腿会抽筋，肌肉会变得僵硬、痉挛，并伴有扭曲般的疼痛感。
胃痉挛正是我们胃肠肌肉发生的相同现象。
胃肠肌肉不受自身意志控制，异常过度收缩，产生像拧绞心窝般的剧烈疼痛。
那么，这些原本平静的胃肠肌肉为何会突然‘反抗’呢？
最常见的原因是我们自己让胃‘过度劳累’了。
- 急促的饮食习惯：未充分咀嚼的食物进入胃部后，胃部需要比平时剧烈数倍地蠕动才能消化它们。
- 暴饮暴食：当食物超过胃的容量时，胃部会达到极限并可能引发痉挛。
- 刺激性食物：过辣、油腻、冰冷的食物，以及空腹饮酒或咖啡，会直接刺激胃壁，导致胃部过度紧张。
特别是在中医中，‘压力’被认为是胃痉挛最重要的原因之一。因为压力会导致自主神经系统失衡，使胃肠肌肉异常收缩，容易引发痉挛。
立即行动！胃痉挛急救指南
比起理论上的解释，您现在最想知道的，恐怕是如何立即止住这种心窝绞痛吧。
当胃痉挛突然发作时，请不要惊慌，请按照以下3种急救方法，冷静地按顺序尝试。
- 第一步：蜷缩身体，放松胃部首先，解开腰带，换上宽松的衣服，消除腹部的一切压迫。然后，侧卧，将膝盖弯曲靠近胸部，采取所谓的‘胎儿姿势’，这有助于放松僵硬的腹部肌肉。
- 第二步：用热敷袋温柔加热将温热的热敷袋或毛巾放在心窝和肚脐之间。温暖的热度有助于促进血液循环，从而轻轻地放松紧绷的胃肠肌肉。(但请注意不要过热。)
- 第三步：按压穴位，疏通气滞中医认为胃痉挛也是‘气滞’的一种表现。按压以下主要穴位可以疏通气滞。请重复按压这些部位，每次按压10秒钟，直到感觉到酸胀，然后松开。
- 合谷穴：位于拇指和食指之间凹陷处
- 足三里穴：位于膝盖下方，胫骨外侧约三指宽处
常见问题解答 Q&A
问：我太痛了，可以喝水或梅子茶吗？
答：不建议。当痉挛非常剧烈时，最好暂时保持空腹。因为饮用任何东西都可能进一步刺激胃部，引起呕吐。待痉挛有所缓解后，再少量、小口地饮用温水或梅子茶会更安全。
问：我可以服用家里现有的任何药物吗？（解痉剂 vs 消化药 vs 泰诺）
答：胃痉挛不同于单纯的消化不良或疼痛。因此，普通的消化药或止痛药（如泰诺）效果可能微乎其微甚至无效。最适合的是能直接缓解胃肠肌肉过度收缩的解痉剂，但药物必须在咨询医生或药剂师等专业人士后服用。
上述急救措施只是‘救急’之法。
但如果‘火灾’反复发生，我们就必须解决其根本原因，不是吗？
胃痉挛后，如何安全回归‘日常饮食（正餐）’
剧烈疼痛过去后，您可能会开始纠结：‘现在可以吃点什么吗？’胃痉挛后的饮食管理，就像大病初愈后的康复餐一样，必须非常谨慎且循序渐进。
因为稍有不慎的饮食，可能会再次刺激尚未完全恢复的胃部，导致胃痉挛复发。
第一阶段：稳定期（痉挛发作后立即至一天内）
此阶段的目标是让胃部得到最大程度的休息，恢复稳定。在疼痛完全消退之前，请保持空腹，并少量饮用温水或大麦茶，以防止脱水。之后，当您开始感到饥饿时，可以用没有任何刺激的米汤或稀薄的白粥来温和地安抚胃部。
第二阶段：恢复期（第2-3天）
现在是时候逐步恢复胃部功能了。以无刺激的白米饭为主，搭配软糯、易消化的蒸蛋、蒸土豆、香蕉等食物，开始您的饮食。此时严禁暴饮暴食，重要的是要少量多餐，每餐的量约为平时的一半。
第三阶段：恢复正常饮食期（第4天后）
如果胃部已经恢复到一定程度，可以逐渐扩大饮食范围。可以逐一添加一些易消化的健康食物，如煮熟的蔬菜、豆腐、白肉鱼等，并观察胃部的反应。但为了防止复发，酒精、咖啡、油腻食物、面粉制品等刺激胃部的食物，至少在1-2周内应持续避免，以策安全。
频繁的胃痉挛，会是全身发出的SOS信号吗？
您是否有过这样的经历：胃痉挛发作时，不仅仅是肚子痛，背部和头部也跟着疼痛？
很多人会觉得‘大概是太痛了’，就没再深究，但事实上，这隐藏着我们身体发出的重要信号。
我们的肠道和大脑通过一条名为‘肠-脑轴（Gut-Brain Axis）’的高速公路紧密相连。当胃部发生剧烈痉挛这一‘事件’时，疼痛信号和炎症物质会沿着这条高速公路迅速扩散到大脑和全身。这就是胃痉挛时可能伴随以下全身症状的原因。
- 背痛、背部僵硬、肌肉疼痛：胃部僵硬的肌肉会使周围的背部肌肉也跟着紧张。
- 头痛、头晕：肠道产生的疼痛信号和毒素会直接刺激脑神经。
- 面部潮红：疼痛会扰乱自主神经系统，导致血管异常扩张。
更令人沮丧的是，这种‘功能性’连接问题，通过胃镜等常规检查通常难以发现。因此，人们常会听到‘神经性’的说法。
因此，反复发作的胃痉挛，可能不仅仅是‘胃’本身的问题，而是牵涉到身体神经系统和循环系统的‘全身性问题’的预警信号。
反复发作的胃痉挛，是时候审视身体的结构性问题了。
今天我们了解到，突发胃痉挛绝非简单地用‘消化不良’或‘神经性’就能解释的问题。
从不良饮食习惯到压力，再到扩散至全身的疼痛，胃痉挛都是我们身体功能平衡被打破的强烈SOS信号。
特别是如果按照今天学到的急救措施和生活管理方法，胃痉挛仍然反复发作，这可能不仅仅是暂时性的功能下降，而是胃肠肌肉逐渐僵硬的‘痰积病（痰積病）’的早期信号。
关于这些结构性问题以及胃痉挛留下的后遗症，如果近期有机会，我们会更详细地探讨。
请不要将反复出现的疼痛视为理所当然。倾听身体发出的SOS信号，除了‘救急’，更需要努力解决根本原因。
祝您每天轻松自在。
参考文献
[1] Van Oudenhove, L., & Aziz, Q. (2013). The role of visceral hypersensitivity in functional dyspepsia. Gastroenterology & hepatology, 9(6), 362.