头脑发蒙，昏昏沉沉 | 仁川脑雾

大家好，我是白鹿潭韩医院的韩医师崔沇承。

带着迟钝的大脑开始一天的人们

“也不是哪里特别不舒服，就是感觉脑子没清醒过来。”

这种说法，您一定听过很多吧。有人说，早上睁开眼睛，大脑依然一片混沌；有人说，临近下班时，思绪仿佛完全停止，整个人都变得迟钝。

去医院检查，医生说没有发现特殊异常，体检结果也正常，但本人却终日承受着“不像自己”的感觉。

“大脑迟钝”的表达可能意味着：

• 可能只是单纯的疲劳，
• 也可能是在说心情低落、无力，
• 还可能是为了掩饰对思绪中断的恐惧。

有些人因此迟误工作，或说话结巴，或难以顺畅地进行对话。但大多数人仍会这样说：

“大概只是有点累了吧。”

但真的仅仅如此吗？

如果这种迟钝感，是身体某处有东西无法顺畅流动的信号呢？

迟钝感——“头重”与“头晕”的世界

当我们说“头脑迟钝”时，这种感觉并非单一。它可能是思绪停滞的感觉，可能是大脑内部像被云雾笼罩一样浑浊的感觉，也可能是失去重心漂浮不定的感觉，每个人描述的感受都有所不同。

在韩医学中，这种状态被描述为“头重”或“头晕”。这与头痛是完全不同层面的问题。

如果说头痛是刺痛，那么头重则是一种沉重感，仿佛头顶被什么压着；而头晕则更接近于失去重心的旋转感或飘浮感。这些感觉大多出现在气机无法顺畅上升至头部，或已上升的气机无法及时排出体外时。

“脑雾”这个新名字——旧症状的现代回归

近几年，“脑雾（Brain Fog）”这个词变得家喻户晓。自从新冠疫情后，越来越多的人抱怨大脑迟钝、注意力不集中、记忆模糊等症状，这个词不知不觉中被当作了一种诊断。

然而，事实上，“脑雾”这个概念并非突然出现的症状，而是一种长期存在于人们之中，却未被命名的感觉。

过去被模糊地归结为“只是累了”或“神经敏感”的感觉，如今被作为一个综合症来关注。

脑雾不仅仅指大脑的问题。

从消化不良后的头脑迟钝感，到睡眠不足后第二天大脑的沉重感，甚至是突发压力后大脑一片空白的经历。它全面涵盖了在这些各种情况下出现的迟钝感。

全身的流动和节律被打乱了

韩医学自古以来就将其区分为“气虚”、“痰浊”、“肾虚”等进行解释。当体内清气无法上达大脑，或浊气盘旋于头部周围，抑或身体元气衰弱而失去维持思考的力量时——那时我们就会变得迟钝。

“脑雾”这个名字不仅仅是一个流行语

它也是一个重要的转折点，因为它赋予了这种感觉以意义并创造了语言。这种我们曾经忽视的感觉，不再是微不足道的。

气机不畅时——中气虚弱与痰浊

迟钝感的韩医学中最典型的解释是中气虚弱与气机停滞，以及痰或浊气上部停滞。最常见的情况是消化功能下降时。

饭后头脑迟钝，注意力不集中，严重时甚至像饭后嗜睡一样困倦。这并非简单地“消化消耗了太多能量”。

上冲的火气——肝气郁结与上热感

迟钝感并不总是意味着模糊、低落的感觉。有时，人们也会经历一种矛盾的状态：精神敏感，对刺激反应敏锐，但头脑却明显迟钝。

气血循环与大脑滋养——气血两虚型迟钝

一整天什么都想不起来，坐下来工作却完全无法集中注意力，甚至想做点什么也提不起劲……每当这时，很多人会觉得“大概是太累了吧”而置之不理。但在韩医学看来，这通常是气血不足、无法充分滋养大脑时常出现的表现。

睡眠质量与迟钝——夜间失调，白天崩溃

早上眼睛睁开了，但感觉精神还没醒。虽然上班了，身体却仿佛还在被窝里，头脑迟钝，什么都无法集中，不停地打哈欠……这种情况很多时候都与睡眠质量问题有关。

过度换气与交感神经亢进——迟钝却敏感的状态

“头脑迟钝，但另一方面又有些敏感。”在这种状态下，输送到大脑的氧气和血流会产生细微的不平衡，导致“思绪模糊，情绪尖锐”的双重状态。

“脑雾”这个名字所带来的转折点

“头脑迟钝”这种表达由来已久，但这种症状被赋予一个具体名称，则是相对近期的事情。这始于“脑雾（Brain Fog）”一词被采纳为公共语言。

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