医疗审核최연승대표원장
由于压力大，我总是暴饮暴食，应该怎么解决呢？
压力性暴饮暴食不完全是意志力的问题。请用以下清单检查自己的状态：✓ 暴饮暴食是否仅在压力后出现（皮质醇反应）；✓ 吃完后是否感到腹胀或仍有进食冲动（脾虚可能性）；✓ 区分是真饥饿还是情绪性饥饿；✓ 韩医认为这是肝气郁结、脾虚所致。可以考虑疏肝理气、恢复消化功能的治疗。
每次压力大时就暴饮暴食的模式，确实很辛苦。我也曾有过工作结束后跑去便利店吃冰淇淋的经历，所以非常理解。在韩医学中，压力会导致“肝气郁结”的状态。肝脏无法顺畅地疏通气血，情绪调节就会失调，同时影响食欲中枢，产生难以忍受的饥饿感。同时，如果脾功能变弱（脾虚），食物无法正常消化，就会积聚“痰饮”，导致越想吃的恶性循环。一开始就想完全阻止所有暴饮暴食，反而可能增加压力。不如从小习惯开始改变。例如，在暴饮暴食前先深呼吸5秒，问自己“现在是真的饿了，还是因为生气？”这个过程是区分情绪性饥饿和生理性饥饿的第一步。韩医治疗通过帮助肝脏的气血循环来降低压力反应本身，同时增强脾功能，稳定消化和能量代谢。无论是针灸还是中药，都侧重于调节暴饮暴食的根源，这与短期强行减肥的方式不同。目标不是逼迫忍耐，而是让身体感到舒适，自然地调节食欲。