医疗审核최연승대표원장
我一直在坚持饮食控制和运动，但为什么突然进入了体重不再下降的平台期？
这是因为人体的一种防御机制——‘稳态’（Homeostasis）。当体重迅速下降时，大脑会将其识别为危机状态，从而降低基础代谢率并试图留住能量。其过程为：[体重减轻 → 能量消耗效率提高 → 基础代谢率下降 → 体重停滞]。从中医学角度来看，这属于体内积聚了妨碍循环的代谢废物，导致整体代谢处于停滞状态。
其实我也尝试过减肥，当体重秤上的数字突然不再变动时，确实会让人感到非常沮丧。很多人会怀疑‘是不是我做错了什么’，从而陷入过度节食或强度过高的运动陷阱中。
首先从医学角度分析，人体具有强烈的维持现状的倾向。当体重快速下降时，身体会判断进入了‘紧急状态’，为了在低能量供应下生存，它会极大化提高能量利用效率。结果就是，即使饮食和运动量保持不变，能量消耗量却降低了，从而导致平台期的出现。
在中医学中，我们可以从‘痰饮’和‘瘀血’的角度来理解。痰饮是指体内不必要的液体和代谢废物凝聚的状态，而瘀血则是指血液循环停滞。这些代谢废物就像高速公路上的拥堵地段一样，堵塞了代谢通路，导致即便饮食控制得再好，体重变化依然缓慢。
特别是当处于消化功能低下的‘脾虚’状态时，情况会更加明显。脾功能减弱会导致能量无法被高效利用，反而产生更多代谢残渣。
请记住，平台期并非失败，而是身体在适应新体重的自然过程。在此时期，与其盲目节食，不如通过中药治疗或针灸治疗来疏通阻塞的循环路径，重新激活代谢开关。建议您不必独自焦虑，随时欢迎来院，让我们一起检查您目前的身体状态。