在成为一名韩医之前，我也曾尝试过盲目节食或依赖流行的减肥药，但结果发现体重很快就会反弹。这是因为身体具有生存本能，当进食量突然减少时，身体反而会降低基础代谢率以维持生存。 在中医学（韩医学）中，这并不简单地被归结为“意志力不足”。如果体内积聚了名为“痰饮”的代谢废物，或者存在血液循环停滞的“瘀血”状态，即便摄入的热量很少，由于代谢不畅，减重效率依然会极低。特别是对于处于“脾虚”状态（消化吸收功能弱）的人群，容易陷入营养无法利用而废物堆积的恶性循环。 DualPlan的核心在于打破这种“代谢停滞期”。它并非主张无条件的节食，而是先审视肠道环境与代谢能力，通过“补不足、通阻塞”的过程来优化体质。如果采取与自身体质不符的强行减肥法，反而会损害身体健康。 因此，并没有绝对的“正确方法”，核心在于确认您目前的身体状态是“可以直接节食”还是“需要先改善代谢环境”。建议您不要独自苦恼，可以通过院内检查准确评估目前的代谢状态，选择最适合您的方案。