我在职业生涯初期也曾因为频繁的公司聚餐而深受困扰。如果不仅喝酒还搭配高热量的下酒菜，第二天往往会出现面部浮肿和头晕的情况。在经历过这些试错后，我总结出了一套管理顺序，现在为您详细介绍： 1. 首先要排除体内的“痰饮”。痰饮是指体内积聚的不必要代谢废物。经常饮酒会导致痰饮堆积，从而使基础代谢率下降。只有先将这些废物清除，减肥的速度才会提升。 2. 其次是化解“瘀血”。瘀血是指血液循环不畅而停滞的病理状态。酒精与油腻的食物会使血液变得浑浊，阻碍循环。只有改善血行，才能减轻炎症并消除水肿。 3. 最后是调理“脾虚”状态。脾胃功能虚弱会导致消化吸收能力下降，使人容易疲劳。如果气力不足，就难以控制食欲，最终容易导致暴饮暴食。 如果只是简单地告诉您“戒酒”，未免太冷酷了。我们会与您共同探讨在饮酒前后如何重新开启身体的“代谢开关”。根据您的具体体质微调处方，您将能更轻松地管理体重。