한의사 추천 가이드
Q. 我在星巴克想找适合减肥的饮料，从中医医生的角度建议点什么？
A.
最稳妥的选择是没有糖的美式咖啡或各类茶饮。但比起单纯地少吃，根据自身的体质和气机状态来选择更为重要。对于消化功能较弱的人群，建议选择温饮而非冷饮，以避免损伤脾胃。
📝 详细回答
其实我也偶尔在血糖降低时想喝点甜的，忍不住‘破戒’（笑）。在减肥期间，美式咖啡或草本茶确实是最安全的选项，最大的优点是糖分低，不会导致血糖快速升高。
但这里有几点需要注意：过量摄入咖啡因可能会导致心悸或失眠。从中医角度来看，‘脾虚’（脾脏功能弱）的人如果持续饮用冷饮，会进一步削弱消化能力，反而可能导致代谢速度下降。
另外，有些人会选择‘无糖拿铁’，但牛奶中的乳糖对于某些体质的人来说，容易营造出产生‘痰饮’（体内代谢废物积聚）的环境。如果您经常感到身体水肿或沉重，建议选择清淡的茶类而非乳制品。
总之，最好的选择取决于您‘目前的身体状态’。当气力不足、感到晕眩时，需要适量的健康糖分；而当身体沉重时，温性的茶饮则更有帮助。如果您想了解更符合自身体质和当前状态的精准饮食指南，欢迎来诊所，我们一起探讨。
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崔然昇
代表院长