백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 코로나19 이후 집에만 머물다보니 체중이 증가하신 분들이 많을것입니다. 물론 저도 마찬가지인데요. 살이 찌니 몸도 무거워지고 조금만 움직여도 피곤해지는게 운동부족임을 실감할수있었습니다. 또한 면역력저하로 인해 건강관리 측면에서도 다이어트가 필요함을 느꼈는데요. 그러다 우연히 유튜브 알고리즘 덕분에 알게된 한 영상덕분에 큰 도움을 받을수있었는데요. 바로 요즘 핫한 채널중 하나인 피지컬갤러리의 "3일만에 -5kg 빠지는 방법"이라는 제목의 영상이었습니다. 해당 영상에서는 누구나 따라하기 쉬운 간단한 동작만으로 지방연소효과를 극대화 할수있다고 하는데요. 따라서 평소 운동량이 부족했던 사람이라도 충분히 가능하다고 합니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 동작인지 궁금하신 분들은 위 동영상을 참고하시면 좋을것 같습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 3일간의 변화에 대해 말씀드리려고 합니다. 먼저 저의 비포 애프터 사진부터 보여드리겠습니다. 보시다시피 불과 3일만에 허리둘레가 무려 5cm나 줄어들었습니다. 믿기 어려우시겠지만 실화입니다. 솔직히 말하면 반신반의했습니다. 정말 이렇게 쉽게 살이 빠질까 싶었죠. 그럼 지금부터 본격적으로 설명드릴테니 잘 읽어보시고 여러분도 한번 따라해보시기 바랍니다. 우선 첫번째 단계는 준비운동입니다. 스트레칭 개념으로 보시면 되는데요. 팔벌려뛰기 30회 버피테스트 15회 스쿼트 50회 플랭크 1분 총 4세트를 해주시면 됩니다. 다음은 본운동입니다. 전신유산소운동으로서 체지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다. 제자리 뛰기(전력질주) 40초 전력질주 후 걷기 2분 반복 *총 8세트 실시 마지막으로 마무리 운동입니다. 쿨다운 개념으로 가볍게 걸어주시면 됩니다. 유산소운동이니 만큼 숨이 찰 정도로 빠르게 걷는게 포인트입니다. 이상 끝입니다. 간단하죠? 이제 남은건 실천뿐입니다. 부디 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다. #3일다이어트 #장안구다이어트한의원 #살빼는한약 #가슴살빼기 #등살빼기 #미야리산다이어트 #다이어트보조제 #청량리동감비환 #오리한방다이어트 #유명한다이어트한의원 #운동안하고살빼기 #살빼는약 #남구다이어트약 #다이어트영양제 #비만치료한의원 #다이어트약추천
