백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 임신 기간 동안 체중 증가량은 평균 12kg정도라고 한다. 하지만 이것은 어디까지나 평균일 뿐 개인마다 편차가 심하기 때문에 절대적인 기준치는 될 수 없다. 또한 출산 후 본래 몸무게로 돌아오는 경우도 많지만 그렇지 않은 경우도 많다. 그렇기 때문에 더더욱 철저한 관리가 필요하다. 그렇다면 어떻게 해야 효율적으로 다이어트를 할 수 있을까? 우선 식단관리법으로는 저염식 위주로 섭취하되 단백질 위주의 식단을 짜는 것이 좋다. 그리고 운동방법으로는 무리하지 않는 선에서 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다. 아이를 낳고 나면 살이 저절로 빠질 줄 알았다. 물론 예전만큼은 아니지만 자연스럽게 빠지긴 했다. 다만 배나 허벅지 같이 잘 빠지지 않는 부위는 여전히 남아있다. 아무래도 육아하느라 활동량이 적은 것이 원인이다. 이대로 방치하면 건강에도 좋지 않을 것 같아 본격적으로 몸매 관리에 돌입해야 한다. 일단 탄수화물 섭취량을 줄이고 대신 두부나 닭가슴살 샐러드같이 단백질 함량이 높은 음식을 챙겨 먹고. 더불어 하루 30분 이상 걷기 운동을 병행한다. #신림동감비환 #신내동다이어트한의원 #하중동다이어트약 #셀룰라이트제거방법 #나잇살다이어트 #효과빠른다이어트 #장한평다이어트 #부전동한약다이어트 #똥배빼는법 #가슴살빼기 #1일1식다이어트 #한의원다이어트약 #다이어트처방 #뱃살빼는법
