백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 요즘 건강관리 차원에서 운동도 열심히 하고 식단조절도 나름대로 신경쓰고 있는데 쉽지가 않다. 인터넷 검색을 통해 알게 된 다이어트식단표 참고해서 나만의 방식으로 만들어 봐야겠다. 작년까지만 해도 몸무게가 80kg 정도 나갔는데 올해 초부터 본격적으로 살을 빼기 시작했다. 매일 아침 조깅 1시간 이상 하는 건 기본이고 저녁엔 헬스장 가서 근력운동이랑 유산소 병행하는데 확실히 예전보다 몸이 가벼워진 느낌이다. 다만 체중 감량 속도가 더뎌서 고민이다. 아무래도 먹는 양을 줄이지 않아서 그런 것 같다. 물론 무작정 굶으면 살은 빠지겠지만 나중에 요요현상이 올 수도 있기 때문에 가급적 삼가고 있다. 대신 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식단을 유지하려 노력 중이다. 닭가슴살 샐러드나 삶은 달걀, 두부요리 등 주로 고단백 저칼로리 식품 위주로 먹고 있다. 그리고 물 많이 마시기, 야식 먹지 않기, 군것질 하지 않기 등 생활습관 개선에도 힘쓰고 있다. 이렇게 꾸준히 하다 보면 언젠가는 목표치에 도달할 수 있지 않을까 싶다. #다이어트식단표 #수영동다이어트한의원 #풍납동한약다이어트 #보광동다이어트약 #남자하체비만 #체지방분해주사 #남성다이어트 #먹으면서다이어트 #뱃살빼는법 #범어동감비환 #살빼는약 #다이어트한약가격 #다이어트처방약 #독산동한방다이어트 #몸속독소제거
