백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 코로나19 사태 이후 외부 활동이 줄어들면서 뱃살이 늘어났다는 사람들이 많다. 문제는 늘어난 뱃살을 그대로 방치할 경우 건강상 악영향을 끼칠 수 있다는 점이다. 그렇다면 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 무엇일까? 미국 남성잡지 ‘멘스헬스’가 소개한 복부 비만을 예방하기 위한 5가지 습관을 알아보자. 첫 번째, 아침 식사를 챙겨 먹는다. 하루 세끼 중 가장 중요한 끼니가 바로 아침이다. 잠자는 동안 공복 상태가 길어진 만큼 아침식사를 통해 에너지를 보충해야 한다. 그래야 점심때 폭식을 막을 수 있기 때문이다. 만약 시간이 없다면 간단하게라도 먹는 게 좋다. 단, 정제된 탄수화물보다는 통곡물 위주의 식단을 선택하자. 포만감이 오래 지속되어 과식을 방지할 수 있다. 또 단백질 섭취 역시 중요하다. 근육 손실을 막고 신진대사를 촉진시켜주기 때문이다. 달걀이나 요거트, 견과류 등을 추천한다. 마지막으로 충분한 수분 섭취가 필요하다. 물을 많이 마시면 체내 독소 배출 및 변비 예방에 도움이 된다. 더불어 식욕 억제 효과도 있으니 일석이조다. 먼저 식사 후 곧바로 양치질을 하는 것이다. 입안을 깨끗이 헹구면 식욕 억제 효과가 있어 과식을 막을 수 있기 때문이다. 다음으로는 간식 시간을 갖는 것이다. 이때 과자나 초콜릿 대신 견과류나 방울토마토 등 저칼로리 식품을 먹는 게 좋다. 더불어 하루 30분 이상 운동해야 한다. 그래야 신진대사가 활발해져 칼로리 소모량이 늘어나기 때문이다. 마지막으로 저녁 7시 이후에는 금식하자. 야식은 다이어트 최대의 적이기 때문이다. #뱃살빼기 #건강한다이어트 #충신동감비환 #다이어트탕 #냉천동한약다이어트 #고등학생다이어트 #한약다이어트후기 #옆구리살빼기 #가산동다이어트한의원 #연예인다이어트보조제 #복부비만운동 #단기간살빼기 #차전자피환 #미아역다이어트약 #다이어트제품 #서울대입구다이어트
