안녕하세요.백록담한의원입니다. 백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 현대인들의 영원한 숙제라고 할 수 있는 다이어트.. 하지만 운동만으로는 원하는 만큼의 효과를 보기 어려운 경우가 많다. 이럴 때 필요한 것이 바로 식단조절인데, 체중감량 뿐만 아니라 건강관리 차원에서도 반드시 병행되어야 하는 중요한 요소다. 그렇다면 어떻게 해야 좀 더 효율적으로 그리고 꾸준히 관리할 수 있을까? 우선 기본적으로 지켜야 할 사항으로는 하루 세끼 규칙적인 식사습관을 갖는 것이다. 또한 단백질 위주의 식단 구성 및 식이섬유 섭취도 필수다. 여기에 추가적으로 비타민C나 오메가3 같은 영양제를 복용하면 더욱 좋다. 살을 빼겠다고 마음먹은 뒤로는 아침식사만큼은 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있다. 물론 밥 대신 고구마나 바나나 또는 우유 한잔 정도로 가볍게 해결하지만 이것만으로도 포만감이 느껴져 점심시간까지 든든하다. 또 하나 신경 쓰는 건 간식 줄이기다. 예전에는 입이 심심하다는 이유로 과자나 빵 종류를 즐겨 먹었는데 지금은 일절 먹지 않는다. 대신 견과류나 과일 몇 조각으로 대체하는데 확실히 군것질거리 섭취량이 줄었다. 이렇게 식습관을 개선했더니 자연스럽게 몸무게도 줄어들었다. 불과 2주 만에 3kg 감량에 성공했으니 이만하면 대성공 아닌가 싶다. 앞서 말했듯이 나 역시 한때 몸무게가 100kg 가까이 나갔던 적이 있다. 학창시절엔 고도비만이었고 성인이 되어서도 계속 살이 쪄서 고민이 이만저만이 아니었다. 이대로 가다간 성인병에 걸릴지도 모른다는 두려움에 본격적으로 다이어트를 결심했다. 일단 먹는 양을 줄이고 매일 헬스장에 가서 유산소운동과 근력운동을 병행했다. 그랬더니 서서히 빠지기 시작하더니 석 달 만에 무려 30kg 감량에 성공했다. 물론 단기간에 뺀 살은 금방 요요현상이 오기 마련이다. 따라서 현재까지도 꾸준한 식이요법과 운동을 병행하며 몸매 유지에 힘쓰고 있다. 덕분에 지금은 누가 봐도 부러워할 만한 슬림한 체형을 갖게 되었다. 주변에서는 비결이 뭐냐고 묻는데 솔직히 특별한 비법은 없다. 그저 남들보다 조금 더 부지런하게 움직였을 뿐이다. 만약 혼자 힘으로 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. #디톡스방법 #종아리살빼기 #상체살빼기 #대구광역시한방다이어트 #신촌동다이어트한의원 #효과적인다이어트 #종암동한약다이어트 #비만한의원 #다이어트체질개선 #가르니시아 #해독환 #비만클리닉프로그램 #돌외잎추출물 #괴정동한방다이어트
