백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 여성이라면 누구나 한 번쯤 다이어트를 결심하거나 실행했을 것이다. 하지만 모두가 성공하지는 못한다. 살찌는 원인도 사람마다 다르고 체형도 다르기 때문이다. 또한 우리 몸은 쉽게 적응하기 때문에 이전 상태로 돌아가려는 습성이 있어 요요현상이 발생하기도 한다. 따라서 잘못된 방법으로 다이어트를 하게 되면 오히려 건강을 해치는 결과를 초래할 수도 있다. 그렇다면 올바른 다이어트란 무엇일까? 이를 알기 위해서는 먼저 자신의 비만 유형을 파악해야 한다. 지방형인지 근육형인지 부종형인지 알아야만 거기에 맞는 운동방법과 식단 조절을 할 수 있기 때문이다. 그런 다음 나에게 맞는 식이요법과 운동요법을 병행한다면 보다 효과적으로 체중 감량을 할 수 있을 것이다. 비만은 크게 세 가지 유형으로 나뉜다. 첫째는 지방형인데 주로 복부비만 형태를 보인다. 둘째는 근육형인데 하체비만이 많으며 셀룰라이트가 잘 생긴다. 마지막으로 부종형은 얼굴이나 다리가 잘 붓는 체질로서 혈액순환 장애가 주된 원인이다. 이러한 특징들은 유전적인 요인보다는 후천적인 생활습관 및 식습관에 의해 형성된다. 그러므로 치료 못지않게 예방이 중요하다. 우선 규칙적인 식사와 균형 잡힌 식단을 유지하되 과식·폭식 하는 습관을 버려야 한다. 그리고 하루 30분 이상 꾸준히 운동하면 기초대사량이 증가하여 체지방 감소에 도움이 된다. 이때 유산소운동과 근력운동을 함께 해주면 더욱 좋다. 더불어 충분한 수면과 휴식을 취하고 물을 많이 마시는 것도 잊지 말자. #허벅지살빼는법 #다리살빼기 #쉽게살빼는법 #허벅지안쪽살 #망우본동다이어트약 #제기동다이어트한의원 #신림동다이어트약 #다이어트식품 #다이어트제품 #대모산입구한방다이어트 #뱃살빼기운동 #살빠지는약 #내장지방빼는법 #종아리살빼기 #다이어트용간식 #목살빼는법 #동남구다이어트
