백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 다이어트 방법도 정말 다양하다. 운동으로만 하는 다이어트, 식단 조절로만 하는 다이어트, 그리고 건강보조식품만 먹는 다이어트 등등.. 하지만 나는 여기서 조금 특별한 다이어트 방법을 소개하려 한다. 바로 체질 개선 다이어트다. 우리 몸속 장기들은 각자 다른 역할을 수행하며 서로 상호작용을 하는데, 이것이 무너지면 병이 발생하기도 한다. 그렇기 때문에 한의학에서는 환자의 상태를 파악하기 위해 맥을 짚거나 복진을 통해 진단을 내린다. 이러한 원리를 이용하여 내 몸 안의 장부들의 균형을 맞추어 주는 것이 바로 체질 개선 다이어트다. 물론 말처럼 쉬운 일은 아니지만 꾸준한 노력만이 답이다. 우선 아침 식사는 필수다. 그래야 신진대사가 활발해지고 기초대사량이 증가되어 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀐다. 점심은 일반식으로 하되 양을 절반 정도로 줄인다. 저녁은 최대한 가볍게 먹어야 한다. 대신 채소나 과일 위주의 식단을 추천한다. 이렇게 세 끼를 챙겨 먹으면 자연스럽게 체중 감량이 된다. 단, 주의해야 할 점이 있다. 절대로 굶어서는 안 된다는 것이다. 자칫하면 요요현상이 올 수 있기 때문이다. 따라서 하루 섭취 칼로리를 1500kcal 이하로 제한하되 단백질 섭취량을 늘리는 게 좋다. 참고로 나의 경우 닭가슴살 샐러드 또는 삶은 달걀 흰자 4개+고구마 1개 조합으로 먹었다. 만약 허기가 질 땐 견과류나 방울토마토를 간식으로 먹었고 물을 수시로 마셨다. 또 하나 강조하고 싶은 건 충분한 수면 시간 확보다. 잠을 제대로 못 자면 호르몬 분비가 원활하지 못해 식욕 억제 기능이 떨어진다. 그러므로 최소 6시간 이상 숙면을 취하는 게 바람직하다. 마지막으로 규칙적인 생활 패턴을 유지하자. 불규칙한 생활습관은 생체 리듬을 깨뜨려 폭식을 유발하므로 반드시 피해야 한다. #체질다이어트 #체질개선약 #일주일다이어트식단 #다이어트하는방법 #체지방줄이는법 #가슴살빼기 #한방다이어트약 #오금동한방다이어트 #역삼다이어트한의원 #청소년다이어트 #셀룰라이트제거방법 #미근동한약다이어트 #다이어트체질개선 #여의도한약다이어트 #처진엉덩이 #체질개선다이어트 #단대오거리한방다이어트
