백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 건강상의 문제로 급하게 다이어트를 해야 하는 상황이었다. 하지만 운동할 시간도 없고 식단 조절만 하자니 너무 힘들 것 같아서 단기간에 살을 뺄 수 있는 방법을 찾아보았다. 그러던 중 알게 된 디톡스 주스 클렌즈 프로그램! 말 그대로 몸속 독소를 빼내는 과정인데 3일 동안 아무것도 먹지 않고 오로지 착즙주스만 마시는 방식이다. 인터넷 검색을 통해 마음에 드는 업체를 선택했고 바로 주문해서 먹어 보았다. 결론부터 말하자면 확실히 효과가 있긴 했다. 몸무게뿐만 아니라 피부 결도 좋아지고 무엇보다 속이 편안해졌다. 단, 주의해야 할 점은 절대로 굶어서 빼는 건 아니라는 것! 실제로 하루 종일 주스만 마시다가 밤 10시가 되면 이성을 잃고 폭식을 하게 된다. 그러다보니 오히려 더 살이 찌는 부작용이 발생하기도 한다. 따라서 반드시 보식 기간을 가져야 하는데 나 같은 경우엔 죽을 먹었다. 죽 이외에도 미음이나 두부같이 부드러운 음식 위주로 먹는 게 좋다. 또한 장기간 진행하기 보다는 2~3일 정도 짧게 체험한다는 느낌으로 시도해 보는 걸 추천한다. 다이어트란 평생 숙제라고 해도 과언이 아니다. 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 식단 조절 없이는 살 빼기가 힘들다. 그렇다면 단기간에 효과적으로 살을 뺄 수 있는 방법은 없을까? 물론 굶거나 원푸드 다이어트 같은 극단적인 방법으로는 일시적으로 체중 감량할 수 있겠지만 건강상 문제도 있고 요요가 오기 쉽다. 그러므로 무조건 굶기보다는 체계적인 계획을 세워 실천하는 것이 중요하다. 먼저 우리 몸속에 쌓여있는 노폐물 제거 및 해독작용을 도와주는 디톡스 주스를 섭취하여 체내 독소 배출을 원활하게 한다. 그리고 칼로리 소모량이 높은 유산소 운동 위주로 꾸준히 하는 것이 좋다. 마지막으로 기초대사량을 높여줄 수 있는 근력운동을 병행하면 보다 빠르게 목표 체중에 도달할 수 있을 것이다. #단기다이어트 #빠른다이어트 #체지방감소 #가르니시아 #서초동한방다이어트 #단기간살빼기 #팔뚝살빼기 #남포동한방다이어트 #한달다이어트 #창동감비환 #가슴살빼기 #경산다이어트약 #내장지방제거 #3개월다이어트 #턱살빼는방법 #애오개다이어트한의원
