백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 다이어트나 건강관리를 목적으로 몸속 독소를 제거하는 ‘디톡스’ 요법이 인기다. 체내 유해물질을 배출시켜 해독작용을 하는 디톡스요법은 체중감량뿐만 아니라 피부개선 효과도 있어 남녀노소 모두에게 각광받고 있다. 하지만 무분별한 디톡스 방법은 오히려 신체리듬을 깨뜨려 역효과를 불러올 수 있으니 주의해야 한다. 그렇다면 나에게 맞는 디톡스 방법은 무엇일까? 요즘 건강관리에 관심이 많아져 몸속 독소 제거 방법에 대해 찾아보던 중 해독주스라는 걸 알게 되었다. 인터넷 검색 결과 채소나 과일을 삶은 후 갈아서 마시는 주스인데 이를 통해 체내 노폐물 배출 및 소화기관 개선 효과도 있다고 한다. 또한 항산화 작용 활성화되어 피부 노화 방지효과도 있으며 면역력 강화 효능도 있다고 한다. 이러한 정보를 토대로 나도 집에서 만들어 먹어보기로 했다. 일단 재료로는 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근 그리고 사과 또는 바나나가 필요하다. 나는 여기에 추가로 블루베리랑 파인애플도 넣어봤다. 야채들은 끓는 물에 10분 정도 삶아주고 식힌 후 믹서기에 갈아주면 된다. 맛은 솔직히 맛있는 편은 아니지만 그래도 먹을만 하다. 앞으로 꾸준히 챙겨 먹어야겠다. 현대인들은 각종 공해와 미세먼지, 인스턴트식품 섭취 등으로 인해 인체에 해로운 물질이 쌓여있다. 이러한 노폐물을 제때 배출시키지 않으면 만성피로, 두통, 불면증, 변비, 비만 등 다양한 질병을 유발할 수 있다. 따라서 주기적으로 디톡스를 해주는 것이 좋은데 이때 무작정 굶거나 무리한 운동을 하기보다는 올바른 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 바람직하다. 우선 하루 세끼 규칙적인 식사를 하되 과식 및 폭식은 금물이다. 또 밀가루, 기름진 음식, 맵고 짠 음식 대신 채소 위주의 식단을 구성하도록 하자. 더불어 충분한 수분섭취와 숙면 역시 필수다. 마지막으로 적당한 운동과 스트레칭을 통해 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 촉진시키면 보다 효율적으로 독소를 배출시킬 수 있다. #디톡스방법 #다이어트계획 #비만한의원 #포천한방다이어트 #다이어트방법 #청소년다이어트 #식이요법 #살빼는약 #양산다이어트약 #문정역한방다이어트 #똥잘나오는법 #턱살빼는방법 #난곡동다이어트한의원 #초고도비만 #등살빼기 #체지방줄이는법