백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 단기간다이어트 방법으로는 크게 2가지 종류가 있습니다. 하나는 간헐적 단식이고 다른 하나는 원푸드 다이어트입니다. 먼저 간헐적 단식이란 일정 기간 동안 공복 상태를 유지하는 식이요법인데요. 보통 16~24시간동안 아무것도 먹지 않고 물만 마시는 경우가 많습니다. 그리고 아침식사 대신 점심 또는 저녁을 먹는 사람들도 꽤 있는데요. 이러한 간헐적 단식 방식은 몸 속 지방을 소모시키는 데 효과적일 뿐 아니라 체중감량 및 당뇨 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 끼니를 걸러야 하는 만큼 과식할 일이 없고 음식 섭취 시 자연스럽게 양 조절이 가능하기 때문에 식단 관리 측면에서도 유리하다고 할 수 있습니다. 다만 평소 먹던 식습관 패턴을 바꿔야 한다는 점에서는 다소 부담스러울 수 있고 개인마다 차이는 있겠지만 건강상 문제가 생길 수도 있다는 단점이 있습니다. 그렇다면 또 다른 단기간다이어트 방법인 원푸드 다이어트는 어떨까요? 말 그대로 한 가지 음식만을 계속해서 먹으면서 살을 빼는 건데요. 주로 과일이나 채소 위주로 진행하며 일주일 이내로 짧게 시행하는 게 일반적입니다. 하지만 앞서 말씀드린 대로 특정 영양소에만 집중된 식단이기 때문에 영양 불균형 현상이 나타날 수 있으며 요요현상 발생 확률도 매우 높습니다. 게다가 장기간 하게 되면 빈혈 증상 같은 부작용이 올 수도 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 따라서 자신의 체질과 상황에 맞는 적절한 운동과 식이조절을 통해 꾸준히 실천하는 것이 중요하겠습니다. 오늘은 단기간다이어트 방법에 대해 이야기해볼까 합니다. 저 역시 한때 몸무게가 많이 나가던 시절이 있었는데요. 지금으로부터 약 5년 전쯤이었습니다. 하루하루 늘어나는 뱃살을 보며 이대로는 안되겠다 싶어 본격적으로 감량에 돌입했습니다. 우선 식사량을 줄이고 매일같이 헬스장에 가서 1시간 이상씩 유산소 운동을 했습니다. 그랬더니 서서히 뱃살이 빠지기 시작하더군요. 덕분에 예전 몸매를 되찾을 수 있었습니다. 물론 이렇게 한다고 해서 누구나 쉽게 살을 뺄 수 있는 건 아닙니다. 제 경험상 최소 3개월 이상 꾸준하게 지속해야 성과가 나타나더군요. 아무튼 이때 느낀 바가 많았습니다. 세상에 공짜는 없다는 진리를 새삼 깨닫게 되었죠. 그러고 나서 한동안 방심했더니 금세 원래대로 돌아가버렸습니다. 아무래도 혼자 힘만으로는 역부족이라는 생각이 들었습니다. 그래서 전문가의 도움을 받아보기로 결심했죠. 마침 친구로부터 추천받은 한의원이 있어 방문했는데요. 이곳에선 체계적인 검사 시스템을 통해 현재 내 몸 상태를 정확히 진단받을 수 있었고 맞춤형 처방을 받을 수 있었습니다. 아울러 생활습관 개선 방안까지도 꼼꼼하게 알려주셔서 만족스러웠습니다. 만약 여러분께서도 효율적인 단기다이어트 방법을 찾고 계신다면 한번 참고해보셔도 좋을 것 같습니다. #단시간다이어트 #효과빠른다이어트 #비만약 #상일동다이어트한의원 #고산동다이어트한의원 #하체살빼는법 #전신다이어트 #지방분해주사 #종아리살빼기 #다이어트샵 #잠실다이어트한의원 #조야동감비환 #체지방빼기 #뱃살주사 #중계동다이어트 #다이어트약유명한곳
