백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 요즘 코로나 19 사태로 인해 재택근무나 화상회의 같은 비대면 활동이 늘어나면서 자연스럽게 살이 찌게 된 사람들이 많다. 사회적 거리두기 운동으로 집에만 있게 되면서 배달음식을 시켜먹거나 간식거리를 계속 먹게 되는 경우가 많기 때문이다. 하지만 다이어트를 하려고 해도 퇴근 후 녹초가 되어버린 몸을 이끌고 헬스장에 가기란 쉽지 않다. 그렇다고 굶거나 식단조절만 하는 극단적인 다이어트 방법도 건강에 좋지 않기 때문에 망설이게 된다. 그렇다면 일상생활 속에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 직장인들을 위한 다이어트 방법에는 무엇이 있을까? 첫 번째로는 계단 오르기다. 우리나라 성인 평균 하루 걸음수는 약 3천보 정도인데 출퇴근 시간을 포함해도 5천보 이상 걷는 일은 드물다. 따라서 따로 시간을 내서라도 걷기 운동을 해주는 게 좋다. 이때 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 칼로리 소모량을 늘릴 수 있어 일석이조다. 만약 회사 건물 내에 마땅한 계단이 없다면 근처 공원이나 산책로를 활용하자. 그리고 점심시간 식사 후 남는 시간을 활용해 가볍게 산책하는 것도 좋은 방법이다. 다만 마스크 착용은 필수라는 점 잊지 말자. 다음으로는 틈틈이 스트레칭 하기다. 장시간 앉아있는 자세는 혈액순환을 방해하여 부종 및 비만을 유발하므로 중간중간 일어나서 간단한 스트레칭을 해주면 뭉친 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 신진대사 촉진에도 도움이 된다. 마지막으로 물 많이 마시기다. 수분 섭취는 노폐물 배출을 도와주기 때문에 피부 미용에도 좋고 변비 예방에도 탁월하다. 단, 한꺼번에 몰아서 마시는 것보다는 수시로 마셔주는 게 좋으며 차가운 물보다는 미지근한 물이 더 좋다. #직장인다이어트 #효과빠른다이어트약 #여자뱃살빼는법 #구월동다이어트약 #일주일다이어트 #두정동한약다이어트 #비만약처방 #다이어트캡슐 #비만치료 #화곡한약다이어트 #가양동다이어트약 #1달다이어트 #남자하체비만 #다이어트한약환 #거제동다이어트약
