백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 몸짱 열풍이 불면서 운동 붐이 일고 있습니다. 건강도 챙기고 멋진 몸매도 만들 수 있으니 일석이조인데요. 하지만 바쁜 현대인들에게는 헬스장 등록조차 사치일 때가 많습니다. 하루하루 정신없이 살다 보면 어느새 한 달이 훌쩍 지나가기 마련이죠. 이럴 때일수록 더욱더 간편하게 할 수 있는 운동법이 필요한데요. 그런 의미에서 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 전신 다이어트 운동법을 알려드리려고 합니다. 자 그럼 바로 시작해볼까요? 1. 먼저 바닥에 누워 무릎을 세운 뒤 팔을 위로 뻗습니다. 2. 상체를 살짝 들어올린 상태에서 오른쪽 다리를 왼쪽 방향으로 넘깁니다. 이때 시선은 반대쪽 손끝을 바라봅니다. 3. 이번엔 반대로 왼쪽 다리를 오른쪽 방향으로 넘깁니다. 4. 양쪽 번갈아 가며 동작을 반복합니다. 5. 마지막으로 양팔을 머리 위로 쭉 뻗어줍니다. 6. 숨을 내쉬며 천천히 제자리로 돌아옵니다. 7. 반대편도 똑같이 실시합니다. 8. 총 15회씩 3세트 진행합니다. 다이어트 방법도 유행처럼 돌고 돈다. 요즘 핫한 다이어트 트렌드라고 하면 바로 몸 속 독소 배출 디톡스다. 체내 노폐물 제거 및 해독 효과 덕분에 건강관리 뿐만 아니라 미용 목적으로도 큰 인기를 끌고 있다. 하지만 무작정 굶고 운동한다고 무조건 살이 빠지는 건 아니다. 전문가들은 식단 조절과 더불어 적절한 운동 그리고 반드시 병행해야 할 한 가지가 있다고 말한다. 그것은 바로 ‘디톡스’다. 실제로 체중 감량 후 요요현상 없이 날씬한 몸매를 유지하기 위해서는 지방세포 크기를 줄여주는 동시에 세포 내 불필요한 수분 축적을 막아줘야 한다. 그래야 비로소 제대로 된 바디라인을 만들 수 있기 때문이다. 따라서 성공적인 다이어트를 꿈꾼다면 단순히 먹는 양을 줄이는 것보다 더 중요한 게 있다는 걸 명심하자. #평촌다이어트약 #호산동다이어트한의원 #월성동다이어트 #윗배빼는법 #복천동다이어트한의원 #출산후뱃살 #식욕억제한약 #본동다이어트한의원 #다이어트한약후기 #칼로리컷 #늘어진팔뚝살 #먹으면서살빼기 #살빼기 #하체살빼기
