백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 코로나 19 바이러스 유행 이후 집에 머무는 시간이 늘어나면서 아이들의 비만도 증가하고 있다는 소식입니다. 과거보다 활동량이 현저히 줄어든 반면 인스턴트 식품 섭취 빈도가 늘어났기 때문인데요. 실제로 초등학생 5명 중 1명이 과체중 또는 비만으로 조사되었습니다. 이러한 소아비만은 성인으로까지 이어질 가능성이 높기 때문에 부모님들의 각별한 주의가 필요한데요. 그렇다면 우리 아이 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 전문가들은 식습관 개선과 운동 병행만이 답이라고 조언합니다. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 바로 부모님의 관심이라는 사실 잊지 마세요! 어린이 비만 문제가 심각하다. 한국건강증진개발원 자료에 따르면 2017년 기준 국내 초·중·고교생 가운데 과체중 또는 비만에 해당하는 학생 비율은 25%다. 10명 중 2~3명이 살찐 상태라는 얘기다. 어릴 때 찐 살은 키로 간다는 속설도 옛말이 됐다. 오히려 성장호르몬 분비를 방해해 키 크는 데 악영향을 미친다는 연구 결과가 많다. 아이 건강을 위해서라도 올바른 식습관 형성 및 체중 관리가 필요하다. 아무래도 학교 수업이 온라인으로 전환됨에 따라 친구들과 어울릴 기회가 줄어들었고, 야외 활동 역시 제한되었기 때문이겠죠. 이렇게 신체활동이 부족해지면 체중이 늘어나기 쉽고, 이로 인해 각종 성인병에 노출될 위험이 커집니다. 따라서 하루빨리 정상적인 생활 패턴을 되찾아야 하는데요. 우선 균형 잡힌 식단 관리가 필수입니다. 패스트푸드나 가공식품 대신 신선한 채소와 과일 위주의 식사를 하는 게 좋습니다. 더불어 꾸준한 운동을 통해 체력을 길러야겠죠. 이때 유산소 운동과 근력 운동을 함께 해주면 더욱 좋은데요. 줄넘기나 달리기, 수영 등 다양한 종목을 골고루 선택하면 됩니다. 다만 무리한 운동은 금물이에요. 자칫 성장판에 손상을 줄 수 있기 때문이죠. 마지막으로 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것도 중요합니다. 잠자는 동안 성장 호르몬이 분비되기 때문에 키 크는 데 도움이 되거든요. 하루 세 끼 균형 잡힌 식단을 제공해야 하고 간식 역시 과자나 빵 대신 제철 과일이나 견과류 정도면 충분하다. 그리고 틈틈이 야외 활동을 하며 운동량을 늘려주는 것도 필수다. 마지막으로 자녀 혼자서는 한계가 있으니 가족 모두가 함께 참여하는 분위기를 조성하면 더욱 좋을 것 같다. #다이어트알약 #연예인다이어트 #저녁다이어트 #개포동다이어트약 #식욕억제한약 #칼로리컷 #공릉다이어트약 #다이어트계획 #하체비만 #비만환 #신안동다이어트약 #센텀다이어트한의원 #여자뱃살빼는법 #복부다이어트 #동교동한약다이어트
