백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 다이어트 실패 원인으로는 의지박약도 있겠지만 식단 조절 없이 운동만 하는 경우나 무조건 굶기만 하는 무리한 다이어트 방법 또한 포함된다. 하지만 단기간 살빼기 위해서라면 좀 더 건강한 방식으로 체중 감량할 필요가 있다. 그럼 어떻게 해야 할까? 바로 간헐적 단식법인데 이를 통해 일주일 만에 5kg 뺄 수 있다고 한다. 그렇다면 구체적으로 어떻게 진행해야 하는지 자세히 알아보자. 다이어트 보조제에만 의존하던 과거와는 달리 요즘엔 건강기능식품도 종류가 참 많아졌다. 하지만 수많은 영양제 속에서 나에게 맞는 걸 고르기란 쉽지 않은 일이다. 내게 필요한 성분인지, 함량은 충분한지, 원료는 믿을만한지 등등 고려해야 할 사항이 많기 때문이다. 그렇다면 어떻게 골라야 할까? 먼저 내 몸 상태를 정확하게 파악할 필요가 있다. 체지방 감소가 필요한지, 탄수화물 섭취가 많은지, 배변활동이 원활하지 않은지 말이다. 그런 다음 전문가와 상담을 통해 본인에게 부족한 영양소를 보충하면 된다. 여기서 주의할 점은 너무 한 번에 모든걸 해결하려는 욕심은 버려야 한다는 것이다. 뭐든 과하면 독이 되기 마련이니까 말이다. 나이가 들수록 체력이 예전 같지 않다는 걸 느낀다. 조금만 움직여도 금세 피곤해지고 만사가 귀찮아진다. 이럴 때일수록 운동을 꾸준히 해야 하는데 마음처럼 쉽지 않다. 매일 헬스장에 가는 대신 집에서 틈틈이 홈트레이닝을 하고 있는데 이것만으로는 부족하다는 생각이 든다. 아무래도 식단 조절이 병행되지 않아서 그런 것 같다. 솔직히 말하면 먹는 즐거움을 포기한다는 게 쉬운 일은 아니다. 맛있는 음식을 먹을 때면 세상 근심 걱정이 사라지는 기분이랄까? 아무튼 이대로 가다간 체중 관리에 실패할 것 같아 특단의 조치를 취하기로 했다. 우선 식사량을 줄이고 채소 위주의 식단으로 바꿨다. 그리고 하루 세 끼 꼬박꼬박 챙겨 먹던 밥을 아침 겸 점심 1끼로만 제한했다. 이렇게 며칠 해보니 확실히 몸이 가벼워진 느낌이 들었다. 물론 아직 갈 길이 멀긴 하지만 적어도 살이 더 찌지는 않는 것 같다. 예전에는 살 빼는 약이라며 광고하는 식품들이 많았다. 주로 식욕 억제나 칼로리 컷팅 기능을 내세우며 판매했는데 지금은 많이 사라진 추세다. 대신 다양한 형태의 건강기능식품이 등장했고 선택의 폭도 넓어졌다. 덕분에 각자의 상황에 맞게 골라 먹을 수 있게 됐다. 다만 시중에 나와있는 제품들은 워낙 많아서 일일이 비교해보기가 어렵다. 이럴 땐 식약처 인증 마크 여부를 확인하자. 정식으로 인정받은 제품이라는 뜻이니 믿고 구입해도 좋다. 또 하나 팁을 주자면 비타민B군 복합체가 함유된 제품을 고르는 게 좋다. 에너지 대사 및 생성에 관여하여 피로 회복에 도움을 주기 때문이다. 마지막으로 화학부형제 유무도 따져봐야 한다. 이산화규소나 스테아린산마그네슘, HPMC 등 합성첨가물인데 장기간 복용 시 부작용을 일으킬 수 있기 때문이다. 따라서 가급적 무첨가 제품을 고르도록 하자. #뱃살빼기 #비만클리닉프로그램 #광복동한약다이어트 #하체다이어트 #고구마다이어트식단 #단기간뱃살빼기 #장안동다이어트 #정읍다이어트약 #남자엉덩이살 #중림동감비환 #다이어트탕약 #체질개선다이어트 #성황동감비환 #1일1식다이어트
