백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 질환 바로 비만이다. 비만은 체내 지방량이 정상 범위보다 높은 상태를 말하는데 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 각종 성인병 발병률을 높이는 주요 원인이기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 그렇다면 이러한 비만을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 평소 식습관 개선 및 꾸준한 운동을 통해 체중 관리를 하는 것이 중요하다. 또한 스트레스 해소도 도움이 된다. 마지막으로 적절한 수면 습관을 유지하는 것도 좋다. 현대인들의 영원한 숙제 다이어트. 나도 한때 살 빼기에 돌입한 적이 있었다. 물론 지금도 진행 중이긴 하지만 예전과는 조금 다르다. 무작정 굶거나 무리하게 운동하던 방식에서 벗어나 좀 더 체계적이고 효율적인 방법을 선택했기 때문이다. 내가 택한 방법은 간헐적 단식인데 하루 24시간 중 8시간 동안 자유롭게 식사하되 나머지 16시간 동안은 공복 상태를 유지하는 식이다. 쉽게 말해 아침 점심 저녁 세 끼를 모두 챙겨 먹는 대신 시간 제한을 두는 것이다. 이때 핵심은 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것이다. 그래야 배고픔을 덜 느끼고 폭식을 막을 수 있기 때문이다. 그리고 물을 많이 마시는 것도 좋은 방법이다. 수분 섭취 시 신진대사가 활발해져 노폐물 배출에 도움이 되기 때문이다. 더불어 근력 운동보다는 유산소 운동 위주의 가벼운 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋다. 이렇게 몇 달간 실천했더니 몸무게가 눈에 띄게 줄었다. 덕분에 옷 사이즈도 줄었고 주변으로부터 예뻐졌다는 칭찬도 듣게 됐다. 뿐만 아니라 만성 피로나 두통 증상도 사라져서 컨디션도 좋아졌다. 만약 나처럼 몸매 관리에 관심 있다면 한번쯤 시도해보길 바란다. 다이어트만큼 힘든 일도 없다. 오죽하면 평생 숙제라는 말이 생겼을까. 나 역시 늘씬한 몸매를 꿈꾸며 나름대로 열심히 살을 빼봤지만 번번이 실패했었다. 물론 의지 부족 탓도 있었지만 근본적인 원인은 따로 있었다. 바로 잘못된 생활습관 때문이었다. 밤늦게 야식을 먹거나 폭식을 일삼았고 하루 종일 앉아있는 시간이 길었다. 그렇다 보니 자연스럽게 뱃살이 늘어났고 몸무게도 점점 불어났다. 이대로 가다간 큰일 나겠다 싶어 본격적으로 식단 조절에 들어갔다. 아침엔 가볍게 과일 주스나 샐러드를 먹었고 점심 식사 후에는 산책을 하거나 계단 오르기를 했다. 저녁 6시 이후로는 금식했고 물을 많이 마셨다. 이렇게 꾸준히 실천했더니 놀랍게도 서서히 변화가 찾아왔다. 뱃살 사이즈가 눈에 띄게 줄어들었고 전체적인 라인이 살아나기 시작했다. 덕분에 예전 옷들이 하나둘씩 맞기 시작했고 주변 반응도 달라졌다. 지금은 누가 시키지 않아도 알아서 척척 잘 하고 있다. 혹시라도 나와 비슷한 고민을 갖고 있다면 오늘부터라도 당장 바꿔보길 바란다. 분명 좋은 결과가 있을 테니 말이다. #복부비만 #대구시한방다이어트 #처진뱃살 #체지방분해 #파주한약다이어트 #불광감비환 #호매실동다이어트 #살빨리빼는법 #감비환성분 #지방분해약 #비만클리닉프로그램 #지방분해침 #고구마다이어트식단 #종아리살빼는법 #초고도비만다이어트
