백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 다이어트 할 때 운동도 중요하지만 식단관리 또한 굉장히 중요하다. 음식 조절 없이 운동만 하게 되면 건강한 돼지가 된다는 말이 있듯이 우리 몸에서는 어느 한 영양소라도 부족하지 않도록 균형잡힌 영양 섭취가 필요하다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 매 끼니마다 적절한 양의 영양분을 골고루 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이다. 그렇기 때문에 시중에는 이러한 사람들을 위한 각종 간편식 및 보조제들이 판매되고 있다. 그렇다면 어떠한 종류의 식품들이 있는지 알아보고 나에게 맞는 상품들은 무엇인지 알아보자. 사람들은 건강해지기 위해서 운동도 열심히 하고 식단관리도 한다. 하지만 바쁜 일상 속에서 꾸준히 실천하기란 여간 쉬운 일이 아니다. 그렇기 때문에 요즘 현대인들 사이에서는 좀 더 쉽고 간편한 방법으로 건강을 챙길 수 있는 보조제나 식품들이 인기다. 나 또한 20대 중반까지만 해도 영양제는커녕 비타민 하나 챙겨 먹지 않았지만 한 살 한 살 먹어갈수록 체력이 떨어지는 게 느껴졌고 이대로 가다간 정말 큰일 날 수도 있겠다는 생각이 들었다. 그래서 그때부터 매일매일 내 몸에 필요한 영양소들을 골고루 섭취할 수 있도록 노력했고 현재까지도 계속해서 신경 쓰고 있다. 앞으로도 평생 동안 챙겨야 하는 만큼 더욱더 꼼꼼히 알아보고 선택해야 할 것이다. 먼저 식사 대용 쉐이크나 단백질 보충제가 있다. 물이나 우유에 타서 먹으면 되는데 포만감이 커서 식욕 억제에 도움이 된다. 다음으로는 닭가슴살 소시지나 스테이크인데 전자레인지에 돌려 간편하게 먹을 수 있어 인기가 좋다. 마지막으로 곤약 젤리 역시 칼로리가 낮아 부담없이 즐길 수 있다. 다만 주의해야 할 점은 모두 탄수화물 함량이 높다는 것이다. 따라서 체중 감량 목적보다는 유지어터용으로 먹는 게 더 좋을 듯하다.먼저 식사 대용 쉐이크나 선식류가 있다. 보통 아침식사 대용으로 많이 먹는데 물이나 우유에 타서 먹으면 된다. 포만감이 높고 칼로리가 낮아 다이어트용으로도 인기가 좋다. 다음으로는 단백질 보충제가 있다. 근육 발달에 필수적인 아미노산 성분이 함유되어 있어 근력운동 후 마시면 근손실 방지에 도움이 된다. 마지막으로 체중조절용 조제식품이 있다. 일반 시리얼과는 달리 탄수화물 함량이 낮고 단백질 함유량이 높다. 따라서 밥 대신 먹거나 간식으로 활용하면 좋은 효과를 볼 수 있다. #식이요법 #엉덩이살빼기 #진위감비환 #한의원비만 #동성로다이어트약 #상계동한방다이어트 #연예인다이어트 #한티한방다이어트 #다이어트보조제 #구수동다이어트 #다이어트운동 #다이어트비법 #출산다이어트 #비만클리닉프로그램 #효과좋은다이어트약
