백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 요즘 들어 살이 부쩍 쪄서 다이어트를 해야겠다고 마음먹었다. 하지만 식단 조절도 어렵고 운동할 시간도 부족해서 어떻게 하면 좋을지 고민하던 찰나 우연히 유튜브에서 한 영상을 보게 되었다. 바로 7일 동안 하루 세 끼를 모두 챙겨 먹으며 체중 감량 효과를 봤다는 사람의 이야기였다. 반신반의하며 따라 해봤는데 정말 놀랍게도 3kg나 빠졌다. 심지어 배고프지도 않고 스트레스도 받지 않으면서 말이다. 그동안 내가 했던 방법들은 굶거나 원푸드 다이어트처럼 건강하지 못한 방식이었는데 앞으로는 나만의 규칙을 세워서 꾸준하게 실천해야겠다는 생각이 들었다. 혹시라도 나와 같은 고민을 하는 사람이 있다면 도움이 되었으면 좋겠다. 1. 아침 식사는 반드시 먹는다. 2. 점심 메뉴는 자유롭게 선택하되 양은 절반 정도로 줄인다. 3. 저녁식사는 오후 6시 이전에 먹고 늦어도 8시까지는 마친다. 4. 물은 수시로 마신다. 5. 간식은 먹지 않는다. 6. 야식은 절대 금물이다. 7. 매일 30분 이상 유산소 운동을 한다. 8. 근력 운동은 주 2회 실시한다. 9. 취침시간은 12시 이내로 정한다. 10. 술은 마시지 않는다. #일주일다이어트식단 #광교감비환 #비만클리닉프로그램 #비만치료한의원 #한대앞한약다이어트 #고모동다이어트한의원 #한방다이어트비용 #체지방분해약 #구래동한방다이어트 #효과빠른다이어트약 #남자다이어트한약 #문정감비환 #다이어트방법 #하체비만 #살빼기
