백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 여러분들은 변비로부터 자유로우신가요? 현대인들에게는 고질적인 질병과도 같은 변비.. 스트레스성도 있고 식습관 문제일 수도 있는데요. 심한 경우 치질까지도 유발할 수 있기 때문에 조심해야 한답니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 우선 기본적으로 물을 많이 마셔주는 게 좋아요. 또한 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 좋은데요. 고구마나 바나나 그리고 미역 다시마 등등 해조류 종류가 좋다고 하네요. 마지막으로 운동인데요. 유산소운동 위주로 꾸준히 해주면 장 활동 촉진에 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다. 배변활동 시 변기에 앉아 오랜 시간을 보내는 사람들이 많다. 하지만 10분 이상 같은 자세를 유지하면 항문 건강에 좋지 않을 수 있어 주의해야 한다. 전문가들은 "배변 활동에만 집중할 수 있도록 스마트폰 이용을 자제하거나 신문, 책 등을 들고 들어가지 않는 게 좋다"고 말한다. 또한 평소 물을 자주 마셔주고 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 그리고 만약 변비 증상이 심하다면 병원 진료를 받아보는 것도 방법이다. 요즘 변비나 설사같은 장 질환때문에 고생하시는 분들이 많다고 하는데요. 하루종일 앉아있고 불규칙한 식습관 그리고 운동부족등 현대인들이라면 누구나 겪을수밖에 없는 질병입니다. 이러한 증상들은 빠르게 해결하지 않으면 만성질환으로 이어질 가능성이 매우 높기 때문에 반드시 초기에 치료해야하는데요. 그렇다면 어떻게 해야할까요? 우선 첫번째 방법으로는 바로 물을 자주 마시는것입니다. 수분섭취량이 많을수록 몸속 노폐물 배출도 원활해지기 때문이죠. 또한 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는것도 좋습니다. 채소나 과일 해조류 같은 음식말이죠. 마지막으로 규칙적인 운동습관을 가지는것인데요. 아무리 바쁘더라도 꾸준히 스트레칭이라도 한다면 혈액순환 개선 및 신진대사 촉진 효과 덕분에 배변활동 문제를 완화시킬수 있습니다. 그럼 모두 쾌변하시길 바라면서 이만 글 마치겠습니다. #똥잘나오는법 #성동구다이어트한의원 #뱃살빼기 #살찌는체질 #하체살빼기 #엉덩이살빼는법 #처진뱃살 #효과좋은다이어트약 #의주한방다이어트 #석남감비환 #먹으면서다이어트 #1달다이어트 #두류동한방다이어트 #다이어트마사지 #이태원다이어트약
