백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 비만이란 체내에 지방조직이 과다한 상태를 의미하며 일반적으로 체중이 많이 나가면 비만이라고 생각하기 쉽다. 하지만 비만의 기준은 단순히 체중만으로 판단하지 않는다. 예를 들어 근육량이 많아 체중이 많이 나가는 사람도 있고 체지방량이 높아 체중이 많이 나가는 사람도 있기 때문이다. 따라서 정확한 비만 진단을 위해서는 체질량지수나 허리둘레 측정 같은 신체 계측 검사 외에도 동반 질환 여부 및 영양평가 등 각종 평가 자료를 종합하여 현재 질병의 심각도와 향후 발생 가능한 합병증 유무를 파악해야 한다. 이러한 과정을 통해 얻은 결과를 토대로 개인별 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요하다. 비만이란 체지방이 과다한 상태를 말한다. 즉 체중이 많이 나간다고 해서 모두 비만은 아니라는 뜻이다. 그렇다면 ‘마른비만이’란 무엇일까? 말 그대로 겉보기엔 날씬하지만 몸속 지방량이 높은 사람을 뜻한다. 보통 남성보다 여성에게서 더 많이 나타난다. 이러한 마른비만의 원인으로는 서구화된 식습관 및 활동량 부족 그리고 불규칙한 수면패턴 등이 있다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 이것조차 쉽지 않은 일이다. 따라서 평소 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지하여 예방하는 것이 최선책이다. 현대인들의 건강을 위협하는 주범 가운데 하나가 바로 비만이다. 우리나라 성인 3명 중 1명이 비만이라는 연구 결과가 발표됐을 정도니 얼마나 심각한 수준인지 짐작할 수 있다. 심지어 소아청소년에게도 예외는 아니다. 대한소아과학회지에 실린 논문에 따르면 초·중·고등학생 5명 중 1명이 과체중이거나 비만이라고 한다. 더 큰 문제는 이로 인해 다양한 성인병 발병률이 높아지고 있다는 점이다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증, 뇌졸중, 심장병 등 듣기만 해도 무시무시한 병들이 모두 비만과 관련이 깊다. 그러므로 예방 차원에서라도 반드시 관리가 필요하다. 우선 식습관 개선이 시급하다. 고열량 식품 섭취를 줄이고 채소 위주의 식단을 유지하도록 하자. 아울러 규칙적인 운동 역시 필수다. 하루 30분 이상 꾸준히 유산소 운동을 해주면 신진대사가 활발해져 살이 빠지는 데 도움이 된다. 마지막으로 정기 검진을 통해 미리미리 체크하자. 그래야 혹시 모를 위험으로부터 안전해질 수 있으니까 말이다. 다이어트 돌입에 앞서 몇 가지 주의사항을 살펴보자. 우선 무리한 목표를 세우지 않는 것이 좋다. 단기간에 빨리 빼겠다는 욕심보다는 장기적으로 꾸준히 실천하겠다는 마음가짐이 필요하다. 그래야 중도 포기 없이 끝까지 완주할 수 있으니까 말이다. 또 하나 명심해야 할 사항은 굶지 말아야 한다는 것이다. 식사량을 갑자기 줄이거나 아예 먹지 않으면 일시적으로 몸무게가 줄어들긴 하겠지만 나중에 폭식 또는 과식을 하게 된다. 그러면 요요현상이 찾아와 이전보다 더욱 살이 찌게 된다. 마지막으로 운동 역시 필수다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 기초대사량이 증가되어 칼로리 소모가 빨라진다. 그리고 근육이 늘어나면 신진대사가 활발해져 에너지 소비량이 늘어난다. 이렇게 되면 자연스럽게 살이 빠지게 되므로 반드시 규칙적으로 해줘야 한다. #마른비만 #살빠지는약 #광안동감비환 #중앙동한약다이어트 #한약다이어트가격 #하체살빼기 #단시간살빼기 #다리살빼기 #다이어트약 #식욕억제제한약 #녹양감비환 #지동다이어트한의원 #답십리다이어트 #운동안하고살빼기 #독소배출
