백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 요즘 날씨가 점점 따뜻해지고 있어서 그런지 길거리에 반팔 티셔츠를 입고 다니는 사람들이 자주 보인다. 옷차림이 가벼워지는 만큼 겨울 내내 옷 속에 숨겨두었던 살과의 전쟁도 시작되었다. 올여름엔 반드시 원하는 몸매를 만들어 비키니를 입겠다는 다짐 하에 열심히 운동중이다. 하지만 문제는 식단조절이었다. 아침 점심으로는 단백질 위주의 닭가슴살 샐러드나 고구마 같은 건강한 음식을 먹지만 퇴근 후 집에 와서 야식을 먹는 습관때문에 매번 실패하곤 했다. 그러던 어느 날 문득 매일같이 반복되는 나의 식습관 패턴을 살펴보니 항상 비슷한 메뉴만 고집한다는 걸 알게 되었다. 게다가 양도 너무 많아서 배터지게 먹는다는 점도 발견했다. 이대로는 도저히 안되겠다 싶어서 다른 방법을 찾아보기로 했다. 내가 찾은 새로운 대안은 바로 간헐적 단식이었는데 16시간 공복 유지 후 8시간 동안 2끼를 섭취하는 방식이였다. 평소 탄수화물 중독 수준이었던 나는 일주일간 시행착오를 겪은 뒤 현재 한달째 간헐적 단식을 실천하며 체중감량 효과를 톡톡히 보고있다. 여기서 중요한 포인트는 단순히 굶기만 하는 게 아니라 충분한 영양섭취를 통해 몸에 무리가 가지 않도록 해야 한다는 점이다. 그래야 우리 몸이 에너지를 소비할 때 체지방을 에너지원으로 사용하기 때문이다. 앞으로도 꾸준히 노력해서 올해 안에 목표 몸무게 달성해야겠다!! 오늘은 다이어트 이야기를 해볼까 한다. 매년 새해 계획 1순위로 꼽히는 단골손님이기도 하다. 나도 마찬가지로 늘씬한 몸매를 꿈꾸며 다양한 방법을 시도해봤지만 번번이 실패했었다. 그러다가 우연히 TV 프로그램을 통해 간헐적 단식이라는 신세계를 접하게 되었다. 이름 그대로 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 건데 보통 하루 24시간 중 16시간 정도 금식한다고 한다. 물론 개인별로 차이는 있지만 일반적으로 오전 7시부터 오후 7시까지만 먹고 나머지 14시간은 공복 상태를 유지해야 한다고 한다. 만약 저녁 약속이 있다면 다음날 아침식사까지는 건너뛰어야 하는데 이게 여간 힘든 일이 아니었다. 배고픔을 참는 고통이야 이루 말할 수 없지만 덕분에 과식하던 습관이 고쳐졌고 덩달아 피부 트러블도 줄어들었다. 뿐만 아니라 체내 인슐린 수치가 감소하여 당뇨 예방 및 개선에도 좋다고 하니 일석이조라는 생각이 든다. 다만 주의할 점은 무작정 굶으면 안된다는 것이다. 자칫하면 폭식으로 이어질 수 있기 때문이다. 따라서 규칙적인 생활습관을 바탕으로 균형 잡힌 식단을 병행해야만 제대로 된 효과를 볼 수 있다. #다이어트식사 #효과빠른다이어트약 #다리부종약 #3개월다이어트 #지방분해제 #다이어트보식 #곡산다이어트약 #다이어트한약복용법 #하체살빼기 #30KG감량 #한의원다이어트약 #신정네거리한방다이어트 #암사동다이어트 #용산동한약다이어트
