백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 요즘 간헐적 단식 다이어트법이 유행하면서 덩달아 1일1식 다이어트도 주목받고 있는데요. 물론 하루 한 끼만 먹는다고 살이 빠지는 건 아니지만 그만큼 몸속 독소 배출 효과가 있고 건강해진다는 얘기가 있어서 관심 있게 지켜보고 있습니다. 실제로 몇몇 연예인들도 1일1식 다이어트를 통해 체중 감량에 성공했다고 하는데요. 여기서 궁금한 점 하나! 그렇다면 어떻게 해야 제대로 된 1일1식 다이어트를 할 수 있을까요? 우선 사람마다 체질이 다르기 때문에 자신한테 맞는 방법을 찾는 게 중요하다고 하네요. 하지만 무작정 따라 했다가는 오히려 부작용이 생길 수도 있다고 하니 주의해야 한다고 합니다. 그럼 좀 더 자세히 알아볼까요? 먼저 아침 식사를 거르는 방식입니다. 보통 저녁 7시쯤 마지막 식사를 하고 다음날 점심때까지 공복 상태를 유지하는 건데요. 이렇게 하면 우리 몸에서는 체내 에너지를 저장하려는 작용이 일어나는데 이때 칼로리 소모가 활발해져 체지방 감소에 도움이 된다고 합니다. 또 다른 방법으로는 16시간 공복 후 8시간 동안 2끼를 먹는 겁니다. 주로 오전 11시쯤 첫 끼니를 먹고 오후 5시에 나머지 한 끼를 먹는 식인데요. 아무래도 규칙적인 시간에 맞춰 먹다 보니 폭식 예방에 좋고 혈당 조절에도 좋다고 합니다. 다만 영양 불균형 우려가 있으니 단백질 위주의 식단을 구성하는 게 좋습니다. 그리고 물을 많이 마시는 것도 잊지 말아야겠죠? 다음으로는 저녁 식사를 거르는 건데요. 대신 잠들기 3시간 전까지는 공복 상태를 유지해야 한답니다. 그리고 마지막으로 16시간 동안 공복을 유지하는 겁니다. 이렇게 하면 우리 몸에서는 자가포식 작용이 일어나는데 세포 내 불필요한 단백질 찌꺼기나 노폐물을 제거한다고 해요. 따라서 노화 방지 및 질병 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 다만 영양 불균형 현상이 나타날 수 있으니 비타민제 복용 또는 견과류 먹기 등으로 부족한 영양소를 보충해줘야 한다고 하네요. #1일1식다이어트 #비만치료 #단기간살빼는방법 #여자뱃살빼는법 #뱃살빼기 #체질개선다이어트 #지방분해제 #봉덕동감비환 #다이어트제품 #정발산다이어트한의원 #영통구다이어트 #수색동다이어트한의원 #서구다이어트약 #디톡스한약 #식욕억제제추천
