백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 다이어트 열풍이 불면서 무작정 굶거나 원푸드 다이어트 혹은 간헐적 단식 등 건강하지 못한 방법으로 체중 감량을 시도하는 사람들이 많다. 하지만 무리한 식이요법은 오히려 영양 불균형 및 면역력 저하 그리고 탈모 증상 같은 부작용을 초래할 수 있다. 따라서 단기간에 살을 빼기보다는 장기적으로 꾸준히 할 수 있는 식단 조절 계획을 세워 실천하는 것이 중요하다. 그렇다면 올바른 식습관이란 무엇일까? 또 이를 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 규칙적인 식사 시간을 지키는 게 중요하다. 그래야 우리 몸이 영양분을 제때 공급받아 에너지 대사 효율이 높아지기 때문이다. 다음으로 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취량을 늘려야 한다. 이때 흰쌀밥 대신 현미밥이나 잡곡밥을 먹는 게 좋다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 혈당 상승을 억제시켜주기 때문이다. 더불어 채소나 과일 위주의 식단을 구성해야 한다. 비타민과 무기질이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해줄 뿐만 아니라 체내 노폐물 배출에도 도움이 되기 때문이다. 마지막으로 물을 충분히 마셔야 한다. 수분 부족은 변비 유발뿐 아니라 피부 노화 촉진과도 밀접한 관련이 있기 때문이다. 하루 2리터 이상 마시는 걸 추천한다. 다만 식전 30분 전과 식후 1시간 동안은 가급적 마시지 않는 게 좋다. 위액 분비를 촉진시켜 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있기 때문이다. #절식 #효과적인단기간다이어트 #뱃살빨리빼는법 #잠원다이어트약 #돌외잎추출물 #직장인다이어트 #복산동감비환 #양산다이어트 #당진한약다이어트 #체지방줄이는법 #등살빼기 #비만치료 #을지로입구다이어트약 #아랫뱃살빼기 #하체비만다이어트
