백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 요즘 날씨가 더워지면서 옷도 점점 얇아지는데 겨울동안 찐 살때문에 걱정이신분들 많으시죠? 갑자기 불어난 체중감량을 위해서 다이어트 계획 세우시는 분들 많으실텐데요. 그런 여러분들을 위한 꿀팁 정보 알려드리려고해요. 바로 단기다이어트 방법인데요. 일반적으로 알고계시는 원푸드 다이어트나 간헐적 단식같은 경우 효과는 좋지만 건강상 좋지 않기 때문에 장기간 유지하기 힘들다는 단점이 있죠. 하지만 오늘소개해드릴 단다탄 다이어트는 3일간 식단조절만으로 빠른 감량효과를 보실수 있기 때문에 바쁜 현대인들에게 안성맞춤이랍니다. 그럼 어떻게 하는건지 자세히 알아볼까요? 일반적으로 알고계시는 원푸드 다이어트나 간헐적 단식같은 경우 효과는 좋지만 건강상 좋지 않기 때문에 장기간 유지하기 힘들다는 단점이 있죠. 하지만 오늘소개해드릴 단다탄 다이어트는 3일간 식단조절만으로 빠른 감량효과를 보실수 있기 때문에 바쁜 현대인들에게 안성맞춤이랍니다. 그럼 어떻게 하는건지 자세히 알아볼까요? 일명 '단다탄 다이어트'인데요. 이름 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취량을 늘리는 식이요법이에요. 보통 우리나라 사람들은 밥심으로 산다고 하잖아요. 근데 이게 잘못된 상식이라는거 알고 계셨나요? 물론 아예 먹지 말라는건 아니고 하루 세끼 식사 중 절반 정도만 줄이는 건데요. 대신 포만감 높은 두부나 계란 흰자, 닭가슴살 같이 고단백 식품을 주로 먹는답니다. 이렇게 하면 근육 손실 없이 체지방만 쏙 빠지기 때문에 요요현상 걱정도 없고 기초대사량도 높아져 체질 개선에도 도움이 된다고 해요. 그리고 또 하나 주의해야 할 점은 물을 많이 마시는건데요. 체내 수분이 부족하면 신진대사가 원활해지지 않아서 노폐물 배출이 어려워지거든요. 따라서 수시로 물을 마셔주는게 좋답니다. 우선 첫번째 단계는 탄수화물 섭취를 줄이는것입니다. 밥대신 고구마나 단호박등 대체식품을 이용하시면 되는데요. 이때 주의하실점은 당지수가 낮은 식품을 선택하셔야 한다는거에요. 그래야 혈당수치가 급격히 올라가지않아 인슐린 분비량이 적어지기 때문이죠. 그리고 단백질 섭취량을 늘려주시면 되는데요. 닭가슴살이나 두부 계란흰자등 고단백 저칼로리 식품위주로 드시면 된답니다. 마지막으로 물을 많이 마셔주셔야 하는데요. 하루 2리터 이상 꾸준히 드셔주시는게 좋아요. 이렇게 3일간만 잘 지켜주셔도 단기간에 5키로이상 감량가능하답니다. 물론 운동병행시 더큰 효과를 보실수 있겠죠? 올여름 날씬한 몸매를 원하신다면 지금당장 실천해보세요!! #단기간다이어트 #단기간살빼기 #10KG감량 #단기간살빼기 #얼굴살빼기 #3개월다이어트 #잠실다이어트한의원 #여자뱃살빼는법 #절식 #반포본동다이어트약 #화곡동감비환 #뱃살빼는약 #양평한약다이어트 #한방다이어트한약 #감비차 #사천다이어트한의원
