백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 다이어트란 단어는 평생 우리 곁을 따라다니는 꼬리표 같은 존재입니다. 그만큼 누구나 한 번쯤은 시도해보는 게 바로 다이어트인데요. 하지만 성공률은 그다지 높지 않습니다. 수많은 사람들이 도전하지만 실패하기 일쑤죠. 그렇다면 왜 유독 다른 분야보다 다이어트만큼은 쉽게 성공하지 못하는 걸까요? 그리고 어떻게 해야만 원하는 목표 체중에 도달할 수 있을까요? 먼저 살이 찌는 원인부터 알아보겠습니다. 우선 비만은 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많을 때 생깁니다. 따라서 많이 먹고 적게 움직이면 살이 찔 수밖에 없습니다. 물론 유전적인 요인도 무시할 수 없지만 후천적인 영향이 더 크다고 볼 수 있습니다. 그럼 구체적으로 살펴보겠습니다. 첫째, 불규칙한 식습관입니다. 아침식사를 거르고 점심 저녁을 폭식하면 당연히 살이 찌겠죠. 둘째, 운동 부족입니다. 현대인들은 주로 앉아서 생활합니다. 따로 시간 내서 운동하기도 쉽지 않죠. 셋째, 수면 부족입니다. 잠자는 동안 신체는 휴식을 취하는데 이때 신진대사가 활발해집니다. 만약 충분한 숙면을 취하지 못하면 기초대사량이 떨어져 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 넷째, 음주와 흡연입니다. 술 자체만으로도 칼로리가 높은데 안주까지 먹으면 엄청난 열량을 섭취하게 됩니다. 다섯째, 스트레스입니다. 만병의 근원이라는 말이 있듯이 과도한 스트레스는 식욕을 자극하여 과식 및 폭식을 유발합니다. 여섯째, 호르몬 불균형입니다. 갑상선 기능 저하증이나 다낭성 난소 증후군 환자에게서 비만 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 마지막으로 잘못된 자세입니다. 구부정한 자세는 혈액순환을 방해하여 체내 노폐물 배출을 어렵게 만듭니다. 이러한 다양한 원인 가운데 나에게 해당되는 사항이 있다면 반드시 개선해야 합니다. 그래야만 건강한 몸매를 유지할 수 있으니까요. 비만은 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많을 때 발생합니다. 따라서 적게 먹고 많이 움직이면 살은 자연스럽게 빠지게 됩니다. 물론 이론상으로는 그렇습니다. 하지만 현실은 그렇지 않죠. 주변을 둘러보면 먹는 양은 그대로인데 운동만으로 살을 뺐다는 사람은 거의 없습니다. 심지어 하루 종일 굶고 저녁에 폭식해도 살이 찌지 않는 사람이 있습니다. 반대로 물만 마셔도 살이 찐다는 사람도 있죠. 도대체 뭐가 문제일까요? 정답은 호르몬에 있습니다. 비만 여부는 렙틴과 인슐린이라는 호르몬 분비량에 따라 결정됩니다. 우선 렙틴은 식욕 억제 호르몬으로서 체내 지방 축적 정도에 따라 분비량이 달라집니다. 만약 체지방이 많으면 많을수록 더 많은 양의 렙틴이 분비되어 뇌 시상하부에 작용하여 식욕을 떨어뜨립니다. 다음으로 인슐린은 혈당 조절 호르몬으로서 혈액 내 포도당 농도가 높아지면 분비량이 증가합니다. 이때 근육세포에서는 글리코겐 형태로 저장되고 간에서는 중성지방 형태로 전환되어 지방조직에 저장됩니다. 이러한 과정을 통해 혈중 포도당 농도를 일정하게 유지시키는 겁니다. 정리하자면 과도한 탄수화물 섭취는 인슐린 분비를 촉진시켜 잉여 에너지를 지방으로 변환시킵니다. 이로 인해 내장지방이 쌓이고 복부비만이 유발되는 겁니다. 그럼 이제 본격적으로 다이어트 계획을 세워보겠습니다. #연예인다이어트 #옆구리살빼기 #비만환 #다이어트후기 #감비환성분 #상인동한방다이어트 #창원다이어트한의원 #하체비만다이어트 #창신동감비환 #출산다이어트 #일원본동한방다이어트 #체질개선약 #집에서다이어트 #답십리다이어트한의원 #지방분해주사
