ダイエットをするたびにリバウンドしてしまいます。どうすれば体重が戻らなくなりますか？

意欲的に食事制限をした後、元の食生活に戻ると体重が急激に増加します。無理な断食をすると、ふらつきや倦怠感で日常生活に支障が出ることもあります。結局、私たちの体は飢餓状態を「非常事態」と認識し、エネルギーをより蓄えようとする性質があるためです。

韓医学では、このような状態を脾虚（ひきょ）と考えます。脾（ひ）の機能、つまり消化・吸収能力が低下すると、エネルギーを効率的に利用できなくなり、老廃物である痰飮（たんいん）が蓄積し、より太りやすい体質になってしまいます。

• 代謝の低下：過度な食事制限 → 基礎代謝量の急落 → 少しの食事でも太る体質へ
• 機能の弱化：脾虚（ひきょ）状態の持続 → 栄養吸収の不均衡および浮腫（むくみ）の発生
• 悪循環：再び断食 → 筋肉量の減少 → 代謝力のさらなる低下 → より深刻なリバウンド

そのため、ただ闇雲に体重を落とすのではなく、体内の気力を補いながら、不要な痰積（たんせき）を取り除くアプローチが必要です。そうすることで、減量後も体重を維持することが可能になります。ただし、代謝状態は個人差があるため、まずは現在の体の機能レベルを確認することが先決です。