只要一紧张就肚子疼 | 仁川紧张性腹痛

您一紧张就肚子疼吗？这是您的“大脑”正在攻击“肠道”的信号。

在重要演讲前的早上，您的肚子是否会准时绞痛，然后不得不先找厕所？

您可能一直都在自责和痛苦，想着“为什么总是只有我这样？”，“我的肠道为什么这么敏感？”。

但这并非仅仅是肠道虚弱。而是您的“大脑”正在向“肠道”错误地发送紧张信号。

真正的“凶手”可能不是肠道，而是大脑。

大家好，我是白鹿潭韩医院院长崔延胜，15年来一直致力于稳定众多压力性腹痛患者的“肠-脑轴”。

如果您今天能读完这篇文章，您将不再需要担心毁掉重要的日子。

让我们了解压力如何引起腹痛的科学原理。

要理解压力性腹痛的真正原因，我们需要从“大脑”而不是肠道开始谈起。

肠-脑轴 (Gut-Brain Axis)，大脑与肠道的危险热线

我们的大脑和肠道通过一条名为“肠-脑轴”的紧密神经高速公路相连。我常将其比作“焦虑不安的司令部（大脑）”和“忠诚的现场部队（肠道）”。

压力下大脑与肠道的相互作用

平时，司令部会下达准确的命令，现场部队则忠实地执行任务（消化）。

然而，当我们承受压力时，司令部会陷入恐慌，开始向现场部队胡乱发送“紧急情况！敌人入侵！”之类的错误警报信号。

愤怒的将军（肝）攻击部下（胃肠）

在韩医学中，早在数千年前就已认识到压力会直接攻击消化器官。这被称为“肝气犯胃”。

在韩医学中，“肝”不仅仅是解毒器官，它更像是一位“将军”，负责疏通全身的气机并调节压力。

如何打破压力性腹痛的恶性循环？

要打破压力性腹痛的恶性循环，需要同时稳定“大脑（司令部）”和“肠道（现场部队）”。以下是您可以从今天开始尝试的三种方法。

1. 大脑“急救”：3分钟腹式呼吸

如果在重要事情来临前开始肚子疼，暂时停下手头的工作，尝试深长而缓慢地呼吸。

2. 肠道“防御”策略：避免刺激性食物

在肠道已经敏感的状态下，食用刺激性食物无异于给“现场部队”增加不必要的负担。

3. 有益“肠-脑轴”的茶饮：洋甘菊和薄荷

一杯温热的茶可以成为同时放松身心的极佳工具。

反复性腹痛，可能是“肠易激综合征”的开始

如果紧张时肚子疼只是偶尔发生，那还没关系。但如果这种经历反复出现，我们的肠道会变得越来越敏感，最终可能发展为对轻微压力也反应剧烈的“肠易激综合征（IBS）”。

压力性腹痛治疗的“黄金时间”

压力性腹痛治疗的“黄金时间”正是当你感觉“日常生活正在崩溃”之时。

诊疗相关事宜说明

- 诊疗时间 -

- 周一至周五 上午10:00 - 晚上7:00
午餐时间 下午1:00 - 2:00

※ 本博客不提供个人咨询。预约及诊疗相关咨询请通过Naver Place或官方网站查询。

白鹿潭韩医院 仁川延寿区会展大道81号，松岛梦想城3楼