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역류성 식도염

🔥역류성 식도염

위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환

崔然昇
专家审核崔然昇代表院长
역류성 식도염

Q. 很想吃夜宵,有没有易消化的零食呢?

A.

原则上,睡前3小时应禁食。但如果实在难以做到,可以饮用温热的茶或流质食物。

📝 详细回答

야식은 위장에 가장 큰 부담을 주는 습관입니다. 자는 동안 위장도 쉬어야 하는데 야식을 먹으면 밤새 일을 해야 하므로 위장이 고장 납니다.

  • 추천 간식: 따뜻한 물, 캐모마일 차, 소량의 죽이나 두유
  • 피할 간식: 라면, 치킨, 과일(산도), 우유, 과자
  • 원칙: 먹고 나서 최소 1시간 이상 앉아 있다가 소화가 된 후 취침
🌙 공복감

가짜 배고픔일 수 있으니 물을 한 잔 마셔보세요.

崔然昇

专家审核

崔然昇

代表院长

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