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역류성 식도염

🔥역류성 식도염

위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환

崔然昇
专家审核崔然昇代表院长
역류성 식도염

Q. 很想吃夜宵,有没有易消化的零食呢?

A.

原则上,睡前3小时应禁食。但如果实在难以做到,可以饮用温热的茶或流质食物。

📝 详细回答

야식은 위장에 가장 큰 부담을 주는 습관입니다. 수면 중에는 위장도 함께 휴식해야 하는데, 야식을 섭취하면 밤새 위장이 계속 활동하게 되어 기능이 저하될 수 있습니다.

  • 추천 간식: 따뜻한 물, 캐모마일 차, 소량의 죽이나 두유
  • 피할 간식: 라면, 치킨, 산도가 높은 과일, 우유, 과자
  • 원칙: 섭취 후 최소 1시간 이상 앉아 있다가 소화가 충분히 된 후 취침
🌙 공복감

가짜 배고픔일 수 있으니 우선 물을 한 잔 마셔보세요.

崔然昇

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崔然昇

代表院长

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